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如何解决怀孕
如何解决
1、减少你的份量
吃少量的食物，但每隔几隔几个小时，你就会感不舒服，胃不舒服。最理想的方法是摄取干粮。
2、避免某些食物
怀孕期间呕吐时，应远离某种类型的食物。避免油炸、脂肪类食物、酸性食物和辛辣食物。
孕妇在怀孕初期容易呕吐。
3、吃丰富的蛋白质
应该多摄取富含蛋白质和维生素b的食物。这有助于处理怀孕期间的
4、降低食物温度
可以选择冷食物，吃热食会呕吐。这有助于处理怀孕期间的恶心和呕吐，但必须避免生食和未煮熟的食物。
5、准备方便的零食
在靠近床的地方，放置简单的零食。这样饿的时候可以直接吃，不用下床。饥饿感也会引起呕吐的感觉。
6、喝足够的水
确保吃饭时不要喝太多的水。但是，要确保一整天喝的水量充足，保持规则喝水的习惯。
7、放松精神
确保放松，日常活动后，有足够的休息时间。给自己很多压力的话，症状会更加恶化。
8、试着用柠檬
闻一些愉快的东西，就像柠檬一样。切柠檬，想吐的时候闻。如果你喜欢柠檬茶，你也可以喝一点。
9、试着喝姜茶
准备粉碎的姜泡茶，也可以加点糖喝。生姜能有效抑制恶心、呕吐的感觉，但不要吃太多。
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何洁
副主任医师
