男女
您的位置: 复禾男女 > 女性健康 > 女性护理 > 正文

治疗遗精有什么运动方式

发布时间:2021-06-04 11:52:34

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

专家指出,正常的遗精并不会给身体带来有害影响,青少年成熟后或未婚男子每月遗精1-2次是正常的生理现象,但是如果婚后遗精次数不减少,或者青少年时期遗精次数频繁,一个月发生4-5次以上,就应视为病态。由于梦遗常伴随着从梦中惊醒,精神比较紧张,容易形成心理负担,出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状,这就是“遗精”了。

运动治疗遗精

遗精的四种运动治疗方法

提肛运动法:坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

仰卧收腹法:臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法:用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

冷水冲洗法:如何治疗遗精呢?在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

这里必须指出,体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的,只有树立恒心,坚持不懈,才能收到良好的效果。另外,在采用体育疗法时还要了解遗精注意事项,把精力主要放在学习与工作上,培养广泛的兴趣爱好,多参加集体活动,建立合理的生活制度。

除此外,遗精的预防还得养成良好的生活习惯;戒除手淫;早睡早起,早晨不贪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水;用热水洗脚,做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖,被子不要太重太厚,内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好,不要憋小便等等。

推荐阅读

男子长期吃六味地黄丸,5年后有哪些变化?给很多人敲响警钟
男子长期吃六味地黄丸,5年后有哪些变化?给很多人敲响警钟
男子长期吃六味地黄丸,5年后的变化可能因个体差异而有所不同,但一般来说,如果男性存在肾阴虚的情况,长期在医生的指导下适量服用六味地黄丸,可能会使身体得到调理,对身体健康有一定的帮助。[详细]
2024-04-18 17:21
补肾壮阳的海鲜有哪些?
补肾壮阳的海鲜有哪些?
补肾壮阳,除了吃中药、喝药酒、吃蔬菜水果之外,还可以吃海鲜哦。假如平常您就有留意补肾壮阳的食材有哪些的话,您一定知道海参就有补肾壮阳的功效。海洋是个大宝库,补肾壮阳的海鲜怎么会只有海参一样呢,下面就给大家介绍一下补肾壮阳的海鲜还有哪些。补肾壮阳的海鲜有哪些?1、牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。2、蛇肉—...[详细]
2024-04-17 11:50
早泄饮食调理法是什么 早泄饮食调理法有哪些
早泄饮食调理法是什么 早泄饮食调理法有哪些
在日常生活中,很多早泄患者经过长期治疗,但没有取得良好的疗效。原因主要是重视药物治疗,忽视了饮食调理的重要性。早泄患者的饮食调理方法是什么?让我们听听专家为你做的建议。早泄饮食调理法是什么?早泄饮食调理法主要包括泄发生后,患者应适当改变自己...[详细]
2013-02-01 12:00
男性肾虚的症状是什么 男性肾虚的身体表现有哪些
男性肾虚的症状是什么 男性肾虚的身体表现有哪些
男性肾虚的症状是什么?作为男性,听到肾虚的话,10个男性可能会听到肾虚这个词。当然,对于男性朋友来说,发生肾虚也不必太紧张,还是要了解男性肾虚的症状,根据治疗方案。这样可以让男性朋友摆脱肾虚的烦恼。当然,对男性朋友来说,肾虚补肾需要注意。男...[详细]
2018-01-12 11:36
男性出现滑精是怎么回事 男性出现滑精的原因都有哪些
男性出现滑精是怎么回事 男性出现滑精的原因都有哪些
很多男性都会存在滑精的情况,这个时候就有人要问了。滑精跟遗精一样吗?他们有什么区别吗?滑精具体是什么意思呢?虚寒滑精是什么意思?虚寒滑精的话,简单来说就是您身体的阳气太虚了,导致会比较怕冷。然后日常大便稀,小便清。这种人是非常容易滑精的。滑...[详细]
2021-04-26 11:16
男孩青春期的症状是什么 男孩青春期的身体表现有哪些
男孩青春期的症状是什么 男孩青春期的身体表现有哪些
男性到了青春发育期,睾丸的体积变大,阴囊的肤色变深变红,阴茎变粗,阴毛和腋毛开始出现,胡须变薄。汗腺和皮脂腺分泌增加,皮肤出现痤疮。喉结突出,声音变粗。前列腺和睾丸进一步发育,约15岁时可能出现第一次遗精。整个青春期身体明显增长,肌肉发达,...[详细]
2011-06-27 10:35
为什么经常遗精 经常遗精的原因是什么
为什么经常遗精 经常遗精的原因是什么
很多男性朋友们被一经这样的现象严重地困扰着自己的生活,因为当经常性遗精的情况下,会导致男性朋友们的性功能出现下降的现象出现,进而影响到自己的心情和至尊那么,男性朋友们为什么会经常性出现遗精的现象呢![详细]
2024-04-18 16:39
警惕这三种症状是死精症 应该怎样预防死精症
警惕这三种症状是死精症 应该怎样预防死精症
性生活中,女性在接近高潮时会呻吟,有些女性会故意发出这样的叫声,为什么女性在性生活中会呻吟?在性生活中,一些女性会呻吟,而对于这种叫声,一些男性会有一种快乐的态度,并根据这种音调的大小来判断女性的兴奋程度。然而,一些人认为这是一种不道德的行为。只有道德不正确的女性才会这样做。这实际上是一种错误的观点。女性的叫声实际上是一种正常的生理现象。此外,性生活中的呻吟...[详细]
2022-11-03 12:25
前列腺炎喝什么茶?前列腺炎喝什么茶有效?
前列腺炎喝什么茶?前列腺炎喝什么茶有效?
前列腺增生是困扰男性健康的一个因素,有急性和慢性前列腺炎之分,也是让很多男性朋友非常头疼的疾病。男性朋友的前列腺是男性生殖系统的重要部位,也是最容易生病的部位。那么前列腺炎喝什么茶?前列腺炎在生活中不能吃那些食物呢?1、前列腺炎茶饮其实对于前列腺炎茶饮这个问题,不管是健康还是患病的人,平常都应该留神自己的饮食,重视营养。现在有许多人患了前列腺炎,酒是一种有血...[详细]
2024-05-10 16:09
喝酒前列腺炎复发多久恢复
喝酒前列腺炎复发多久恢复
喝酒前列腺炎复发,主要是由于酒精刺激前列腺,引起局部充血、水肿等病变,从而诱发前列腺炎。喝酒并不会直接导致前列腺炎复发,但是可能会导致前列腺炎的症状加重,主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状。根据患者病情不同,具体多久恢复需要根据以下情况进行分析:1、如果患者在第一次前列腺炎治疗期间,遵医嘱使用头孢类抗生素或喹诺酮类抗生素进行治疗,则患者在喝酒前列腺炎复发后,至...[详细]
2024-05-10 14:07
四个多月肠炎怎么办
从昨天开始就发现宝宝拉的大便比较稀,而且还是一些水状,结果查出是得了肠炎。四个多月肠炎怎么办?[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2024-03-28 09:51
做人流后吃什么有营养
同房之后吃了紧急避孕药,但是还是怀孕了,所以就做了无痛人流,我现在刚刚做完,做人流后吃什么有营养?[详细]

陈素文

陈素文

主任医师

2024-03-25 13:52
病理性脱发有什么症状
总是脱发,今天去做美发是时候,店员说我这个是病理性脱发,病理性脱发有什么症状?[详细]

杨丽丽

杨丽丽

副主任医师

2024-03-24 11:03
月经量少该吃什么
月经很少的话,日常生活中多吃些什么可以适当改善?[详细]

冷启刚

冷启刚

主任医师

2024-03-19 13:37
新型冠状病毒治疗
感染了新型冠状病毒,可以怎么进行治疗[详细]

王海燕

王海燕

副主任医师

2024-03-18 14:33
人流完为什么会肚子疼是怎么回事
昨天在医院做了人流手术,但是我感觉肚子非常的疼痛,人流完为什么会肚子疼是怎么回事?[详细]

张龙

张龙

副主任医师

2024-03-17 11:32
新型冠状病毒几天发热
我这几天出现了发热的情况,去医院做了一下检查,才知道是新型冠状病毒,新型冠状病毒几天发热?[详细]

马晓斌

马晓斌

主任医师

2024-03-17 10:01
中药治疗中风失语症有哪些
中药治疗中风失语症有哪些
中风失语症的发生让很多的患者提高了警惕,中风失语症的治疗方法也是各种各种的,有不少的患者都才有中药治疗中风失语症疾病,这样不仅可以缓解病情还会减少给身体带来的伤害,对于不同患者的病情要选择不不同的治疗方法,下面就给大家讲解中药治疗中风失语症有哪些?1、气虚血瘀型:这种发病特点的患者肢体功能会严重受损,发病期间,脑中风失语症患者的四肢或见挛卷,或见疼痛,舌质淡或紫暗,舌有瘀斑,舌苔薄白,脉沉细或涩。[详细]
2024-03-15 22:39
中耳炎吃哪种药效果好
中耳炎吃哪种药效果好
中耳炎可以吃的西药主要是抗生素类药和糖皮质激素药。这两种药物都能够控制炎症,抗生素主要包括阿莫西林或头孢等。还可以选择清热解毒的中成药和消炎杀菌的中药汤剂进行治疗。中耳炎会引起各种不适症状,比如说会导致耳道流脓,还会引起持续性的耳痛和听力下降。而且这种病还很难治愈,必须要长时间用药才能够根治。那中耳炎吃哪种药效果好呢?  一、中耳炎可以吃的西药  1.抗生素类药  抗生素类药能快速的杀菌消炎,是临[详细]
2024-03-14 20:02
痔疮吃药能好吗
痔疮吃药能好吗
痔疮是现在很多人身体都容易出现的病症,而一般情况下来说,轻中度痔疮是可以通过服用药物来达到不错的治疗效果的。而重度痔疮则需要和其他治疗方法合并应用,才能够达到彻底根治的目的。而且如今经常被应用治疗痔疮的药物主要有波特利以及解毒剂等。痔疮是目前临床上最为常见的肛肠科病症之一。目前将痔疮主要分为三种类型,而不同类型的痔疮所针对的治疗方法也不一样。现如今最常被应用的治疗方法就是药物疗法。而可供人们选择的[详细]
2024-03-14 01:05