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女性在月经结束后5-15天最容易怀孕，此时处于排卵期。排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，但具体时间因人而异。
月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天。以28天周期为例，月经结束后5-7天进入排卵前期，此时宫颈黏液增多变稀薄，有助于精子通过。月经结束后8-12天为排卵高峰期，卵子从卵巢排出后可存活12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天，这段时间同房受孕概率最高。月经结束后13-15天进入排卵后期，受孕概率逐渐降低。对于周期不规律的女性，排卵期可能提前或延后，可通过基础体温测量、排卵试纸检测或超声监测等方法辅助判断。
建议有备孕需求的女性记录至少3个月经周期，观察自身规律。日常保持均衡饮食，适量补充叶酸和铁元素，避免过度劳累。若尝试6个月仍未怀孕，建议夫妻双方共同就医检查。
