性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。
影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议,助您和伴侣拥有更完美更持久的性事。
1、适当停顿性生活运动
适当停止刺激。女方给男方性刺激时,如果男方感觉到即将射精,可以通过提示让女方停止。如果将”无性唤起”设为0,将”射精高潮”设为10,那么在实施性刺激过程中,男方感觉到性刺激度为8时,可以告诉女方立即停止。这样可以缓和男人的兴奋度,缓冲即将到来的性高潮,然后就可以继续”开战”了。
2、抛开心中的杂念
别惦记高潮。心里越是惦记着性高潮,性高潮就可能来得越快。将注意力集中在您正在进行的动作上(如亲吻妻子性感的大腿等),有助于推迟性高潮的到来,使性生活时间更长。
3、控制自己的呼吸
深呼吸。即将射精时,呼吸会变得既快又浅,此时缓慢深呼吸有助于平稳情绪,延缓射精。深呼吸的关键是吸气和呼气都应尽量达到”极限”量,即吸到不能再吸,呼到不能再呼。同时,腹部也要相应收缩与胀大到极点。
4、使用特殊的性爱体位
选择女上位。选择合适的性爱体位可以达到延长性爱时间的目的。女上男下的性爱姿势可以让女方掌握主动权,男方用力少,肌肉更松弛,阴茎获得刺激也更少,不会轻易射精。此时,女方动作可适当放慢,这对女人本身要求很高,需要多次练习才能熟练掌握。
5、性爱动作不要急促
不急于进入。前戏明显唤起女方后,男方不要急于进入。此外,感觉临近性高潮时,男方不妨立即退出。对于男人来说,越剧烈、越迅猛的性爱运动,反而会让性高潮来得更快。所以,还是采用舒缓的性生活方式比较合理。
温馨小贴士:男人想要性生活更加持久并不是男人自个的事情,必须要两个人配合,得到最好的体验才能让性生活更加持久。
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