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产后子宫大小正常范围在15-20厘米长、10-15厘米宽、3-4厘米厚，重量约1000克，产后6周左右可恢复至孕前状态，长约7-8厘米、宽约4-5厘米、厚约2-3厘米，重量约50-70克。
产后子宫恢复过程分为多个阶段，产后第一天子宫底高度约在脐平位置，随后每日下降1-2厘米，产后10-14天子宫可降入骨盆腔内，腹部检查不再触及宫底。子宫体积变化与分娩方式无显著关联，自然分娩与剖宫产后子宫收缩机制相似，均通过子宫肌层收缩实现体积缩小。产后恶露排出是子宫恢复的重要指标，血性恶露持续3-4天，浆液性恶露持续10天左右，白色恶露持续3周左右，全程约4-6周结束。哺乳可促进缩宫素分泌，加速子宫复旧，非哺乳产妇子宫恢复时间可能延长至7-8周。子宫复旧不良时宫底高度下降迟缓，恶露持续时间延长，伴有血块或异味，需及时就医干预。产后42天复查通过超声测量子宫三径线，评估内膜厚度及宫腔情况，确认恢复状况。
产后应注意会阴部清洁，勤换卫生巾，避免盆浴以防感染。坚持母乳喂养可促进子宫收缩，适当进行产后康复锻炼如凯格尔运动有助于盆底肌恢复。保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素，避免生冷辛辣食物。密切观察恶露颜色、气味和量的变化，出现异常及时就诊。合理安排休息与活动，避免重体力劳动和久站久坐，保持良好心态有助于身体全面恢复。
