经期月经量少怎么办 经期月经量少该如何滋补

月经量少是指月经周期基本正常，经量明显减少的情况，属月经病的一种。那么经期月经量少怎么办呢？下面我们就来了解一下经期月经量少怎么办的相关内容。

经期月经量少怎么办

由于现代社会的生存压力增大，很多女性的生活作息、饮食规律不正常，常常很容易便会有月经量少的困扰。部分女性在月经期间，也不怎么注意，结果给自己带来了不少麻烦，最后甚至患上了其他妇科疾病。那么，女人月经量少应该怎么调理?其实，若不是较为严重的疾病原因，只要按照以下的办法就能让你更加轻松地度过经期哦。

1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

3、月经来最好不要让自己太劳累了。

4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

5、一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠。

6、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水！

7、月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕(当然不孕的人不一定是月经不调导致的)。

经期月经量少吃什么

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经时可以喝红糖水调理身体。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

月经、月经期卫生

月经是指有规律的、周期性的子宫出血。

出血的第一天为月经周期的开始，月经周期一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围。正常月经持续2-7天，多数人为3-5天。正确的月经量多少很难估计。一般在50毫升左右，少数人会超过100毫升或量很少，月经的第2-3天出血量最多。

由于女性在月经期时盆腔是充血的，这就为细菌感染提供了有利条件。而积存在阴道内，粘附在会阴和阴毛附近的月经血污也是病原体生长理想的温床。此时的外阴卫生就尤其重要了。

传统上月经期是严禁进行性生活的。现代一些人认为月经期并不需要绝对禁止性生活，但前提是必需有良好的卫生条件。

以上对于经期月经量少怎么办做出了详细的介绍，是否解答了你的疑问呢？希望能够帮助到大家。