怎样按摩治疗痛经 治疗痛经的穴位都有哪些

怎样按摩治疗痛经？痛经是女性经期常见的现象，当痛经发生的时候女性朋友可以自己通过按摩一些穴位来达到缓解疼痛的目的。那么怎样按摩治疗痛经呢？

推拿治疗原发性痛经主要是运用传统推拿方法，其特点是经穴按揉法和摩腹疗法。脊柱推拿配合传统推拿治疗，其特点是腰椎改良斜扳法、腰骶擦法与经穴按揉法、腹部摩法相结合，具有更好的临床疗效。

诊断标准

1、经前或经期出现周期性的下腹痛兼痛引腰骶（下腹痛并放射痛至腰骶部，挺腰不直或腰脊柱侧弯；或下腹痛和腰痛随体位改变而加重，腰棘突偏歪、棘突棘旁有压痛），严重时伴面色苍白、出冷汗、手足发凉、恶心呕吐、腹泻，甚至因剧痛晕厥。无腰部急性损伤史。

2、妇科及B超检查排除盆腔器质性病变。

3、好发于青年未婚女性。

适应

功能性痛经（主要适宜于实证痛经，即中医辨证为气滞、血滞、寒滞或热滞）。一般为16￣25岁，未婚，月经周期基本正常，经前或经期第1￣2天下腹胀痛或冷痛，常伴有腰痛腰酸及挺腰不直者。

禁忌

继发性痛经（继发于子宫内膜异位症、子宫肌瘤症、盆腔炎症、子宫颈狭窄等）。

痛经按摩哪个穴位

痛经是我们每个女人都会遇到的问题，有些人选择药物来缓解痛苦，可是止痛药吃多了就会产生依赖性，所以我们应该选择物理方法更加健康。下面和小编一起来看看有哪些穴位是可以治疗痛经的呢，经常按摩的话对我们的子宫也是很有好处的哦！

接下来分享四个能治疗痛经的穴位，常按摩对子宫也有好处哦。自我按摩缓解痛经法，一般多在经前5-7天开始，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1-2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

子宫穴

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。

子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

三阴交穴

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

血海穴

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

太冲穴

位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

痛经按摩

按摩能够扫除痛经障碍

痛经的时候很多人不愿意去医院，会选择喝红糖水，选择一些安全有效的物理方法来缓解痛苦。最常见的是用热水袋敷在小腹上，但是这样的方法并不是所有的女性都适用的，因为只有宫寒引起的痛经这样的方法才有效。

那么其他的痛经有没有缓解的办法呢，正确的物理方法又有哪些呢？今天小编就给大家介绍一些按摩手法来缓解痛经，不管你是什么体质，只要方法正确，都有不错的效果哦！

1、按摩小腹

两手交叉叠放后放在小腹中间，然后缓慢的按摩腹部，频率控制在每分钟10次左右，一直到小腹微微发热为最好，时间以五分钟为适宜。

五分钟后再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹为胞宫所在之处，通过摩、擦小腹可促进小腹内微循环，从而达到调理痛经的目的。

2、太冲穴

位置：太冲穴位于足背第一跖骨间隙之中点处

用左手的拇指指腹揉捻右太冲穴，如果出现酸胀感的话为最好，按摩一分钟后再用右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

我国中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”，太冲穴是肝经上最为重要的一个穴位，特别是对于调理女性月经有着独特的作用。大部分痛经的女性都患有不同程度的肝郁气滞，从而导致不通则痛，而通过按摩太冲穴可疏肝行气止痛、进而缓解女性痛经。

3、足三里穴

位置：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

用你的拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，如果是宫寒所引发痛经的女性，还可以用艾条悬灸足三里。

足三里穴也被称为“长寿穴”，经常按摩不仅可以强身健体、延年益寿，而且对气血不足的体弱女性具有补益气血、暖宫调经、治痛经的功效。

技术操作方法

分为解痉、调整、通络、化瘀四个步骤。

1、解除腰骶部位肌肉痉挛（解痉）

患者呈俯卧位，在腰肌痉挛（或棘突偏歪）部位、肾俞穴和八髎穴，施以轻柔的手掌按揉法，约5分钟。

2、改良斜扳法调整腰椎后关节（调整）

患侧下肢屈曲髋膝，健侧下肢自然伸直，医者面对患者而立；医者一手置于患侧肩前部，另一手肘部置于患者髂部，手指置于调整节段棘突而定位。

腰部小幅度缓慢旋转至腰椎最大活动度，并使调整节段处于扳动支点位，再给予3°～5°的手臂常规推扳力，常听到“喀哒”腰部弹响声（或虽无弹响声，但手指感到后关节错动感），提示调整成功。

3、腰骶部位疏通经络（通络）

患者呈俯卧位，在腰肌痉挛（或棘突偏歪）部位、肾俞穴、大肠俞、八髎穴等，施以直线擦法，以腰骶部位有透热感为度。

4、小腹部位理气化瘀（化瘀）

患者呈仰卧及屈膝屈髋位，在气海穴、关元穴施以拇指按揉法，约5分钟；在小腹部位施以全掌摩法，约20分钟，以小腹部位有透热感为度。

治疗时间及疗程

经前2周开始治疗，隔日1次，每周3次，每次30分钟。连续3个月经周期治疗。

关键技术环节

1、使第4腰椎关节突关节等调整节段处于扳动的支点位，并实施两手相反方向3°～5°的手臂常规推扳力。

2、在腰骶部大肠俞与腰阳关的横向连线上，上、次、中、下髎即八髎穴的纵向连线上实施“直、长、匀”擦法。

3、在脐下的小腹部实施不间断的全掌摩法，直至小腹部有透热感。

注意事项

1、饭后1小时内接受推拿手法操作，会引起胃脘部不适。

2、推拿操作前宜排一次小便，若留有小便甚至膀胱充盈则推拿操作时会感到不适。

可能的意外情况及处理方案

1、可出现皮肤刺激性疼痛，尤其是首次推拿后容易发生。初次推拿后若不刺激皮肤一般就没有皮肤疼痛感。若皮肤疼痛感明显，可用温热水冲洗而缓解，也可不用任何处理，1￣2天后该皮肤刺激性疼痛就自行消失。

2、正值经行腹痛而经血及血块滞而不下时，手法治疗后可使瘀滞难下的经血过快而下，少数患者可出现冷汗、面色苍白等轻度虚脱现象，应及时停止推拿操作，并使患者仰平卧、保暖、询问情况以及观察心率血压等，对症处理。