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(1)要相信自己的性功能正常、强大、生殖能力丰富。在精神上立足于不败之地，对中年人来说很重要。
(2)注意外观的年轻化。老年人追求年轻的感情，机体也会变年轻，相反，怕老化，总是叹息老，精神上老化的俘虏，很快就会落入老年人的状况。
(3)经常运动，特别是慢跑或步行，重点锻炼下半身。性功能兴衰的关键；腰部和脚部。
(4)注意饮食营养，适当增加海味类食物，海味含有锌多，有助于提高性欲。
(5)要有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性早衰是必然的。即使退休，也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。
(6)在爱妻子的前提下，要有爱女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的机能。
(7)生活要幽默。幽默与幽默是保持青春不老的最大秘诀。
(8)性格开朗，不为身边地区的琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神
（9）力戒烟、酒、赌，保持充足的睡眠。
(10)每天持续服用维生素e胶囊，可以延缓身体老化和性老化。
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何洁
副主任医师
