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胸部有弹性的方法很多，运动按摩和饮食合作一定能使胸部更完美。
防止乳房下垂，注意不要长时间做强度高的跑步动作。这可能会导致乳房下垂。但是游泳是减肥和塑造胸部的运动，水对胸廓的压力不仅能锻炼呼吸肌，还能锻炼胸肌。
除了运动，按摩对于塑造美丽的乳房也是有好处的，按摩简单。以下是一些简单易行的方法:
1.从乳房中心画圈，直到锁骨。
2.从乳房外缘开始，用画小圈子做螺旋按摩。
3.双手掌轻轻抓住两侧乳房，向上微微拉动，但不要太用力。每天洗完澡后5分钟按摩即可，每次动作重复8~10次。
让乳房房，饮食也很重要。
可以多吃白菜、花菜、蛋白质丰富的牛奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。另外，动物器官、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果富含维生素b，是合成雌激素不可或缺的成分，雌激素的分泌可以促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐膨胀。
此外，要提高乳房让乳房的弹性下垂，必须注意姿势。走路时背部笔直，乳房自然抬起的坐立时也要挺起胸部抬起头的睡眠时采用仰卧或侧卧，不要俯卧。多加深呼吸，也能充分发展胸部。适当的胸罩，衬托在适当的位置，减少地心引力的作用，减少外部损伤。
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