普通饮食推荐伟哥的食物牡蛎:牡蛎含有丰富的锌。在所有食物中排名第一。
锌与男性生殖器发育、精子生成和正常功能的维持密切相关。中年男性经常吃牡蛎可能会保持良好的性功能。
鞭子:牛阴茎含有丰富的胶质蛋白、荷尔蒙，有补肾壮阳的作用。吃法是用水涨价，去表皮，加水，加酱油、姜、葱等调味料，炖，吃鞭子喝汤，吃3~5次，效果明显。
蚕蛹:蚕蛹含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳的作用。据研究，蚕蛹每100克含有52克蛋白质，含有18种人体所需的氨基酸、多种优质蛋白质等，可长期食用，增强体质，治疗男性阳痿早泄、遗精等症状。
韭菜:韭菜和韭菜的种子是性激素，男性有治疗房事、遗精和滑精的功能，女性有白带的效果。因此，韭菜也被称为起阳草。
葱:这是传统的壮阳蔬菜，当天吃有效，葱和虾一起吃，效果更好。生葱是最好的着吃。
虾:虾有补肾壮阳、通乳、抗毒的效果。肾虚阳痿者经常吃虾，喝温酒，帮助很多。清洗生鲜的虾后，用半杯热黄酒烫死虾，吃虾和酒，每天吃一次，连续七天。虾的补精强壮作用与其营养成分非常丰富有关。
泥鳅:泥鳅有壮阳的力量，吃能治阳事。泥鳅用来煮汤，吃肉汤，炸油做菜，炖豆腐。中医认为泥鳅具有明显的除湿清热作用，特别适用于男性生殖器官炎症(如前列腺炎、附睾炎等)。)引起的附睾炎。
雄鸡:雄鸡含有大量维生素e和雄性荷尔蒙，可以提高功能，经常和苁蓉炖，治疗肾亏阳虚引起的早泄、阳痿。
麻雀:麻雀和麻雀蛋，以前被认为是壮阳的东西。目前多用于治疗男性功能低、阳痿、早泄。吃法是取3~5只麻雀，去毛和内脏，油炸后加盐吃。或者取2只麻雀蛋，250克羊肉，加盐和调味料煮汤吃，壮阳效果好。
