性能力课堂：老公性爱不够劲，这2个措施必须做

男人的性生活动力就像电池，电力足的时候干劲儿很猛，而且时间也会比较长。如果没电了，那么性爱过程会比较短，力度也比较弱。此时女人肯定不满意，甚至会闹脾气骂男人性能力不行，太弱鸡了。其实这件事儿不能怪男人，如果性爱电力不足肯定战斗力变弱，这不是性能力强不强的问题，而是性生活本来就是体力活儿，没动力就算阴茎是铁大的也硬不起来，干不起来呀！

所以，女人面对男人体力不支、性爱不给力的时候，首先要冷静，分析一下男人是不是太累，又或者平常没有帮他“充电”，没有让男人获取性生活的动力。这种获取包括感官刺激以及基础体能的补充。今天我们就来说说，作为妻子应该给男人性能力充电的2个措施。

1、低脂能量要补充，高脂要适量

既然性生活是体力活动，那么身体需要的能量不可能少，女人不要一味给男人补充大鱼大肉，当然这种高能量、高热量不能少，可是过多的油脂摄入反而还会导致男人发胖、血液浓度过高、血脂血压都会出现问题。故此，这种盲目补充大鱼大肉不可取，适量才理想。

低脂能量必须吃，而且可以多吃。所谓低脂就是低脂肪、低热量，但是包含很多有益微量元素的食物。比如鱼肉、虾肉、绿叶系列的蔬菜，萝卜、罗汉笋等，水果和牛奶也不能少。此类食物对身体健康有益，同时还能补充性生活中释放到体外的营养元素，绝对是性爱充电的好东西。

2、能睡就多睡

现代人生活节奏快、工作压力强，失眠、睡眠不足、熬夜等情况已经成为每个打工人的标配。而睡不够、睡不饱最影响健康，对生理反应也有极大的妨碍。男人太累太困，别说性爱欲望了，即使攥住小弟弟都不能让它兴奋起来。

所以，女人一定要让男人补觉。如果周末时候想出去逛街，别早早起床，男人没睡醒就让他好好休息。休息是补充体能、性生活充电的最最基础方式。睡好了办事效率也会更高，性爱欲望也会重新燃起。当然，周末如果不能睡懒觉，可以比平常晚1个小时起床，中午吃饭后来个午睡，这都是很好的补充睡眠方式。

科学证明：阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。