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40岁以上的中年人出现性疲劳，多为身心疲劳所致。大部分用于治疗性功能的药物和保健品都是适应40岁以上人群的；性学研究者在研究性功能障碍时，更关注40岁以上的人。这说明人到中年性功能减弱的情况比较常见；与此同时，中年夫妇的性生活也不再像年轻时那样激情四射，从热辣的性爱变成了温馨稳定的家庭关系。
人到中年，如果妻子每天面对这样的丈夫，必然对性没有兴趣。久而久之，夫妻会误以为对方性功能下降是因为年龄、过度劳累等原因。真的是这样吗？
这种亲情虽然可以加强家庭关系，但是因为熟悉而削弱了夫妻之间的性爱。虽然有这么多问题，但陈医生认为，中年夫妇的性疲劳大多是表面现象。只要不是器质性疾病，通过简单调理就会明显改善。他
多做有氧运动。往往有很多中年夫妇懒于运动，却不知道运动可以改善血液循环系统和呼吸系统的功能，保证身体器官有充足的营养和氧气供应，使整个人充满活力，全身细胞处于活跃状态，从而增加性欲。还可以做男性健康运动，老婆可以帮老公。
1.仰卧或站立，尽可能全身放松，注意外阴。左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻轻按摩睾丸200次以上。然后右手放在肚脐上，左手按摩相同次数。
2.用左右两手交替按摩会阴，即从阴囊向下至肛门前部100次以上。
3.以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次，可以做的更多。然后用右手顺时针按摩腹部。练习时阴茎勃起是正常的。另一种方式是利用性幻想，这种方法一般对中年男性很有效，老公能回忆起记忆中最激情的场景并联想到。幻想引发性冲动，从而带动妻子的性冲动。
何洁
副主任医师
