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男人都希望自己的性能力比别人强，比以前好。一旦发现自己的性能力有问题，就会恐慌。怎么做？
一味补肾会导致很多危害
第一，破坏体内阴阳平衡。补肾的药，要么滋阴要么壮阳，正常人长期服用会破坏平衡，引发疾病。可能有上火的症状，如口干、心烦、长痘，也可能有食欲不振、舌苔厚、便秘等问题。
第二，容易用错药加重病情。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。它们的临床表现和发病机制不同，补肾时要分清肾阴虚和肾阳虚。如果是肾阴虚，就像是火上浇油；如果是肾阳虚，就好比是雪上加霜，既不能治病，又加重病情。
第三，对老年人造成严重伤害。很多老年人把自然衰老现象归结为“肾虚”，过度补肾壮阳。补肾壮阳产品性温燥，易出现口干、口渴、饮酒过度、流鼻血、眼睛发红、牙齿肿痛、大便干燥、失眠多梦、易怒、血压升高等一系列不良反应，甚至引起药源性中风，危及生命。
正确补肾从食疗和运动开始
选择合适的成分可以养血补肾。对于肾虚的男性，应该多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜。这种食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的好选择。此外，要多吃温补、温补肾阳的食物，适当吃营养丰富、温补肾精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补虚、补肾益气、提高免疫力等。也可以吃温热的水果，如大枣、橙子、柿子等。，以补血、滋肾、填精、抗寒邪。
适当的运动可以强身健体。肢体的功能活动。包括关节和肌腱，都是以肝肾为主，所以说肝肾同源。善于养生的人，可以达到滋养筋骨、舒筋活络、疏通血管、增强自身抵抗力的效果。适当运动。散步、慢跑、健身和太极拳都是很好的锻炼方法。坚持下去，就能达到补肾强身的目的。
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