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冬季人体免疫力和抵抗力下降。这个时候性生活消耗了大量的精力，要合理饮食，适当进补。多吃富含维生素、蛋白质、矿物质的蔬菜，鱼、虾、紫菜等富含蛋白质、矿物质的海鲜，尤其是富含锌、硒的海鲜，对男性非常有益。另外，膳食补充剂要区分体质，因为人的体质分为热和冷，补充剂的方向也不同。尽量选择温补品。
冬天，许多人喜欢用喝酒来御寒。事实上，饮酒后，血管扩张，天然屏障保护减少。此时的性行为增加了疾病感染的几率，尤其是男性前列腺疾病。
做爱时要保暖。冬天天气冷，如果情侣裸住，最容易感冒。一般症状严重，病程长，对身体有害。
做爱前最好用热水泡脚，做爱时盖一些被子，尤其是保护腰、腹、背。另外，冬天天气太冷，部分男性生殖器会变小，这个时候没必要恐慌。这是因为天气冷，阴茎收缩是正常的。
古人说，冬天气候寒冷，男人需要藏精养神，人体也需要储存更多的热量来维持体温。性生活过于频繁，会消耗大量体力，影响阳气，容易使人生病。但是现代人的生活条件比古人好很多，营养更丰富，身体更健康，对性的要求更丰富。
虽然冬天养生强调储精，身体自身热量下降，但是过度的性生活确实会增加身体各个器官的负担，但是冬天要有适当的性生活。严格的禁欲或者剧烈的减量都会使腺体停止有规律的分泌，不利于健康。但是至于多少次是最好的，这个会因人而异。
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李渊
主任医师
