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有传闻说身体困难度越高的性姿势，越能带来高度的性满足感。这些都是不现实的传闻，姿势没有特别的效果，性的能力取决于伴侣感受到的满足感，不是一个人对性的变化知道多少。让我们看看什么是姿势对健康最有益。
1、快速(Quickie)
快速，即突然袭击，丈夫在妻子看电视、接电话等，没有准备的时候来这里袭击。这种意外引起的兴奋会使你们更加疯狂，每半小时消耗的热量可以达到120卡路里，高潮时可以再加40卡路里，接近马拉松的程度！
2、侧进式(Spooning)
决策男性射精强度的关键要素之一是耻尾肌，即PC肌，是负责排尿的肌肉。日常只要在小便中间停下来放松几次，就可以通过练习收缩和放松来增强力量。当然，更清爽的方法是通过侧入性锻炼。妻子侧卧时，从背后进入，收缩放松自己的PC肌肉，使恋人达到高潮，丈夫的PC肌肉越结实，快感越强。
3、女性上位式(Girlontop)
妻子在上面比较积极，丈夫也可以节约体力，躺下脚自然伸直享受妻子的乐趣。但是，丈夫参加的时候，不由得向上跳，丈夫的腰腹肌有效地锻炼。
实际上，性的快感不取决于悬挂、捆绑等奇怪的辅助设备，最简单、最传统的男性上下式至今仍使用最广泛、最频繁的体位，可以使双方面对面直接流动，但也要求丈夫持续100个以上。
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