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如何提高性能成为男性的主要问题，做到以下几点，你的性功能一定会很棒。
1、养性食物多吃一点
男人首先要坚持什么都能吃，什么都吃，什么都不吃的原则。其次，男性应该适当多吃类食物(核桃、瓜子、杏仁、谷物、栗子、快乐果等)、虾、肉类(羊肉、鸽子、麻雀等)、鸡蛋等。
很多人认为酒很有用，其实不然。长期饮酒、酗酒可降低男性雄激素水平，降低功能，甚至引起男性不育、前列腺炎、前列腺增生等多种疾病。
男性经常吃高脂肪食物，容易大腹便。肥胖会提高男性体内的雌激素水平，降低雄激素水平，降低男性的功能。
过度使用添加剂的食物、含有环境激素的食物，经常吃的话会伤害肾脏。
2、补肾保健品以平补为佳
以达到养生保健的目的，男性在选择补肾保健品时，应选择平补、温和的药食同源产品，如枸杞子、山药、黑芝麻、核桃、泥鳅等。不应该吃含有丰富动物和植物雌激素的健康食品。例如大豆异黄酮、蛤蜊等。
何洁
副主任医师
