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很多男性为自己的性生活时间短而烦恼，每次做爱都感到无法完全发挥，想发挥自己的性能力，感到无力，很多性心理压力使自己几分钟后草草结束。如何延长夫妻性生活时间？
1、心理疗法。在做的时候，不要总是想着头脑清爽，很舒服。这果你这么认为你的大脑很容易兴奋，你就无法控制它。要学会分散自己的注意力。例如，插入时要看房间的装修，看电视，尽量分散，不要那么兴奋，时间自然会变长。
2、锻炼阴茎。这种锻炼不是什么活动，而是小便的时候，特别是早上勃起的时候小便，小便的时候用力收集，屏住呼吸再小便。一遍又一遍更换姿势学习姿势可以增加兴趣，当然也可以延长时间。一个动作很兴奋，拿出来，吻她，抚摸她，让她保持感觉，自己又可以休息改变姿势的活动，有助于延长时间。
3、韭菜。便宜，俗称壮阳草。连续吃了一个多月，时间比原来延长了几分钟。如果你想快速有效，用韭菜做汁，打前放3~4片生姜片，混合打。少加水。很多人喝起来很难。
4、生活习惯平时不能纵欲。过于纵欲的身体无法忍受，尽量不要接触兴奋的东西，经常勃起但不做爱对男性有很大的危害。
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