女性月经体制有哪几种类型 经期怎么调理身体最好

月经体质的女性分为多少类型？月经是女性的亲密朋友，这个朋友也可能是某些疾病的风向标。正常月经应满足期、数量、颜色、质量的要求，任何不一致，均为异常。那么，月经体质的女性被分为多少类型呢？下面的小边为您逐一细分。

月经体质可能有以下类型

血瘀型以疼痛为主。月经前小腹不适，月经期间小腹剧烈疼痛。月经血呈暗红色，质地粘稠，常有血块。如果经常发生这种情况，可能会出现子宫腺肌病或子宫肌瘤。这些人平时应该加强锻炼。他们可以在水中喝玫瑰和山楂。月经期间也要避寒保暖。你可以喝姜红糖。

怕冷的类型主要是冷的。月经期间腹部或腰骶部感觉较冷，感冒时症状较重。月经期大多延迟，月经血浅或暗，有时有血块。这类人还应注意下腹部（包括脐带）和下肢的温暖，可以用暖水袋敷在肚脐下。通常多吃温暖的食物（如羊肉、狗肉），也可以用干姜、肉桂泡茶，常用热水泡脚。

抑郁症主要是易怒。抑郁症患者通常脾气不好，在月经期间更焦虑。脸上痤疮，乳房，两侧肋骨肿胀，有时便秘，有时腹泻，月经往往提前或推迟。这类人通常应该有意识地调整自己的情绪，在月经期间可以吃更多的金橘、橙子，也可以用薄荷和其他茶喝。

虚弱型主要是虚弱型。我经常感到头晕。当我站起来的时候，我会看到金星。有时我会忘记，背部会酸痛和其他不适。月经血浅红色，质地薄。月经快结束和清洁后，你会感到疲劳和虚弱。这些人主要缺乏气血。平时不要太累。你可以泡红枣枸杞茶，煮汤时放一些黄芪、莲子和龙眼。

内热型以热为主。月经往往提前，月经时间延长，月经量过多，月经血呈鲜红色或深红色，质地粘稠。这样的人往往怕热，口干，心烦意乱，大便干，尿黄。这类人平时要少吃性质辛辣、助阳或甜甜油腻的食物，多吃莲藕片、芹菜、梨、菱角等清凉滋润的食物，少喝酒，不熬夜，避免空气湿度过高。

月经期间如何调理身体？

饮食注意事项

荤素搭配，防止缺铁

女性月经期一般每次失血约30次～每毫升含铁50毫升.5毫克，也就是说，每次月经都会失5毫克～50毫克。铁是人体必需的元素之一。它不仅参与血经蛋白和各种重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老、能量代谢等方面发挥着重要作用。因此，有必要补充富含铁和有利于消化和吸收的食物。鱼和各种动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄和其他食物富含铁。生物活性高，易被人体吸收和利用。大豆和菠菜中富含植物的铁不易被胃吸收。

因此，在制定食谱时，最好是肉和蔬菜塔，适当地吃更多的动物食物，特别是动物血液，不仅富含铁，而且富含高质量的蛋白质。它是一种廉价而优质的月经保健食品。可以选择食用，以满足妇女在月经期间对铁的特殊需求。简而言之，月经期仍应遵循均衡饮食的原则，结合月经期的特殊生理需要，提供合理的饮食，注意饮食应避免，以确保健康 。

避免酸辣，清淡清淡。

月经常使人感到很累，消化功能减弱，食欲不振。保持营养 根据需要，饮食应该是新鲜的。新鲜食品不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养损害少，污染小。月经期饮食应清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激，导致月经血量过多。

月经期间应多吃食物

月经期间多吃葱、真菌、花生、核桃、枣、龙眼、玫瑰。如果你在月经期间不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的红糖煮姜，以平衡体内的血液循环，促进血液流动。

避免生冷，温暖

祖国医学认为，如果血热，就会停滞。月经期如果食物生冷，一个会伤脾胃，阻碍消化，另一个容易损害人体阳气，容易产生内冷，冷凝滞，会使血液运行不良，导致月经血液过少，甚至痛经 。即使在炎热的夏天，你也不应该在月经期间吃冰淇淋和其他冷饮。温暖的饮食有利于血液运输的畅通。在冬天，你也可以吃一些温暖的食物，如牛肉、鸡肉、龙眼、枸杞等。

注意事项

注意月经卫生： 月经期间保持外阴清洁，准备专用盆，每晚用干净的温水清洗 外阴部，不要与他人交换借款，以免通过盆感染疾病。

月经禁忌： 月经期妇女体质虚弱，刺激过冷和过热，以及外部细菌入侵 所有这些都很容易影响正常的月经。因此，月经期应防止高温雨淋；月经期间注意不要涉水 游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，或久坐冷地；月经期间，防病菌能力减弱。因此，妇女在月经期间应禁止性交和感染。