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月经期间你应该注意什么？无论什么时候，女性都需要善待自己。对自己好，首先要注意自己的健康。那么，你在月经期间应该注意什么呢？下面的小边将为您详细介绍。
月经期间注意什么？
女孩来月经，要做好月经卫生，不能洗澡，内衣要经常换，不能去公共游泳池游泳，防止感染，做好工作和休息的结合。女孩来月经的预防措施是：
1、做好月经卫生工作：首先要注意月经卫生，不能洗澡，每天清洁外阴，一人一盆专用。内衣应干燥，用电熨斗熨烫，然后穿，卫生纸质量好，避免感染。
2.多吃新鲜水果和蔬菜：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃高蛋白。你可以吃巧克力或红糖水来调节你的情绪。不要吃太酸太辣的东西。
3.避免性交:月经期间不要去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要感冒，不要洗头，避免性交。
4.保持愉快的心情:月经期间注意保持愉快的心情，适当散步。
5.劳逸结合:月经期间可以照常工作学习，进行一般体力劳动，保证盆腔血液循环，减轻背痛和下腹不适，避免剧烈繁重的脑力和体力劳动 。还要保证充足的睡眠，保持充足的精力。
6、坚持建立月经卡：正确记录月经开始的日期、持续时间和月经期间的其他变化。了解月经是否规律，是否有异常情况（如妊娠、流产），有利于监测自身变化，预防和控制各种妇科疾病。
月经期间注意什么？
1.月经期间避免生冷食物。因为生冷食物容易引起盆腔血管收缩，导致月经血量过少。如果你不注意，从长远来看，会有痛经或月经紊乱。除月经期间不宜食用冰制品外，女性在月经期间应特别注意保暖，避免感冒、涉水、雨水、暴露和洗冷水澡，禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、内衣和卫生棉的清洁。
2.月经期间部分血液会流失，后期应补充富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。
月经期间不能用冷水洗澡。冷水刺激会引起女性月经腹痛，月经血不畅。
4、皮肤敏感，应使用棉质卫生巾。在选择卫生巾时，应首选棉质卫生巾。虽然干网卫生巾吸收快，防渗性能好，但纤维质地不如棉柔软，反复摩擦皮肤容易导致过敏症状。
5.月经期间不要打背。月经期间盆腔充血会引起腰酸。很多人习惯用拳头打腰，会加重盆腔充血，加速血流，反而会使腰酸严重，导致月经过多。
6.月经期间不要穿紧身衣。月经期间穿紧身内衣容易使月经血流不畅。脱衣时会突变盆腔和腹腔的压力，引起经血反流，导致月经期间腰痛和腹痛。
7.月经期间不宜大声唱歌。月经期间，呼吸道粘膜和声带会充血肿胀，大声唱歌会使声带肌疲劳。
8.月经期间不宜喝绿茶。它在人体健康中起着重要作用。然而，对于月经期间的女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，而且可能给身体带来麻烦。因为女性在月经期间经常出现便秘症状，这与黄体激素的分泌有关。绿茶中更多的单宁酸也会加重便秘症状，因为单宁酸具有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，导致大便滞留在肠道内。
月经期 为什么鼻子不舒服？
有一个初中女生，小时候有支气管哮喘病史，春暖花开或秋冬狂风开始时经常发作哮喘。月经过后，哮喘发作发生在月经前几天或月经期间。医生告诉她这是月经性哮喘。医生还告诉她，哮喘发作的机制非常复杂，除了过敏和感染，神经精神因素和内分泌功能的变化也与之有关。
月经期间，黄体酮浓度降低，雌激素水平升高。体内性激素水平的变化使迷走神经过度兴奋，乙酰胆碱分泌大量，导致支气管痉挛，导致哮喘。同时，患者注意到月经容易哮喘，使情绪紧张，情绪焦虑，每次月经前都担心哮喘发作。这种消极的心态，很容易导致迷走神经过度兴奋，然后分泌大量的神经递质乙酰胆碱会导致支气管痉挛，导致哮喘发作。
月经性哮喘的治疗可以按照哮喘的治疗方法进行。所用药物，无论是口服、静脉注射、肌肉注射、喷雾还是超声雾化，都以解痉平喘为原则。如果症状严重，可以去医院急诊治疗。
月经性哮喘是可以预防的。平时要加强体育锻炼，增强体质，提高身体抵抗力。月经前要保持情绪稳定和舒适，以免引起哮喘或加重哮喘，形成恶性循环。月经前可口服一些抗过敏药物，防止哮喘发作。如有胸闷等哮喘发作前兆症状，立即使用喘息定气雾剂喷吸，防止哮喘发作。
事实上，月经周期与呼吸系统密切相关。
例如，许多人在月经期间感到呼吸不畅，这就是月经期鼻塞。也就是说，鼻粘膜对卵巢雌激素的反应更敏感。当月经即将来潮时，卵巢分泌的雌激素水平升高，导致鼻粘膜充血肿胀，导致鼻塞。
如果出现鼻出血，民间称之为倒经，医学上称之为代偿性月经。代偿性月经可发生在鼻、胃、肠、膀胱、肺、乳胱、肺、乳房、皮肤、皮肤溃疡、痣、外耳道、眼、眼睑、肚脐、腹壁瘘等，血，约占代偿性月经的三分之一。代偿性月经多见于鼻出血，因为鼻粘膜与女性生殖器官密切相关。有人做过动物实验。将雌激素注射到猴子身上后，发现猴子的鼻粘膜充血，血管变性，说明鼻粘膜对雌激素的反应非常敏感。对雌激素敏感的女生，在雌激素周期性变化的影响下，鼻粘膜会出现类似于子宫内膜的周期性出血。这些女生月经来临时总觉得全身不舒服，心情烦躁，下腹胀落，对什么都不满意。鼻出血可能全身都很舒服。有些女生在雌激素周期性变化的影响下，鼻粘膜会出现类似于子宫内膜的周期性出血。这些女生在月经来临时总是觉得不舒服，下腹部肿胀，敷在下腹部，用冷毛巾，对什么都不满意。鼻子出血，可能全身也很舒服。有些女生在前额。有些女生的女生代偿性月经期性月经不会出现代偿性月经，但有些女生，虽然月经不需要用冷毛巾月经时月经不会出现代偿性月经，可能会出现代偿性月经，但能会出现代偿性月经。%麻黄素液堵塞鼻孔，双手按压鼻翼两侧凹陷处的迎香穴，口服维生素K等止血药。
有些女孩在月经期间可能会发生声音变化，其中大多数是由于声音困难、声音嘶哑、音量减少、声音调节障碍和声音疲劳。这是由于月经期间声带充血和水肿的明显关系。因此，在月经期间，女孩应注意喉咙卫生，更注意声带休息，不要过度使用声音，声音时间不应过长。发音不应该太响，不要强迫使用声音。即使你说话，你也应该低八度，不要高八度，以免损坏声带。
以上是月经期间注意的事项。相信大家都知道。希望对大家有所帮助。
