来月经时要忌口吗 这几种食物经期绝不能吃

月经期间你不能吃什么？女性的内分泌系统在月经期间会发生一系列的生理变化。那么，你在月经期间不能吃什么呢？下面的小边将为您详细介绍。

月经期间不能吃什么

月经不能吃什么？月经是女性的一个特殊生理时期。月经期间你不能吃什么？例如，茶、咖啡、冷饮、葡萄酒等经期间尽量避免进食。女性在月经期间应注意不能吃的食物。月经期间不能吃的食物包括：

1.茶:女性月经后会流失大量铁，所以要多补铁。茶含有30种%以上单宁酸易与肠道中的铁离子结合，产生沉淀，阻碍百肠粘膜对铁离子的吸收；会使乳房疼痛，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.含咖啡因的饮料:使乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3.葡萄酒：葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的情绪激素，导致月经提前和月经过多。

4.冷饮:寒性月经患者不宜饮用。

5.苏打水：许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱，这是缺铁的表现。因为苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，多喝苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌效果，影响食欲，因为苏打水中的碳酸氢钠和胃液中和。

6.胡椒、丁香、胡椒:月经期间要吃清淡、味道平淡、营养丰富的物质，不要吃刺激性强的辛辣食物，以免月经提前和月经过多。

7.螃蟹:女性在月经期间避免吃冷的东西，尤其是患有冷痛经的人。

8.田螺:性凉，能清热。月经期间避免吃田螺等寒性物质。

9、柿子：柿子含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍食物中铁的摄入。因为女性在月经期间失去了大量的血液，需要补充铁，所以不应该吃柿子。

西瓜：经期妇女应禁食。

竹笋：竹笋性寒，女性在月经期间应避免食用。

月经期不能吃什么

由于女性月经期的特殊性，月经期应少吃，最好不要吃以下食物：

①冰淇淋、梨、香蕉、菱角等凉性食物会导致血冷凝滞，气血不通。

②辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等辛辣食物。

③影响生殖功能的食物，如水竹、冬瓜、芥菜、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。其中，芥菜耗气养血(《本草求原》)，蕨菜多吃发落，鼻塞暗(《食疗本草》)，大麻仁损血滑精(《食性本草》)，尤其不能食用。

月经期间的护理

1.生理期尽量不要洗头。如果非要洗，中午尽量洗。洗完头一定要马上吹干。

2.生理期注意保暖，即少吹冷空气，在冷空气房多穿衣服。

3.拒绝疲劳:充分休息很重要。过度劳累会导致月经延长或过度失血。

4.不要太情绪化：女孩在生理期自然会心情不好，但不要纵容自己发脾气，因为发脾气会扰乱月经，伤害肝脏。

5.避免洗澡:因为生理期子宫口比较开放，也比较容易被污染，最好洗澡采淋浴。

6.正确使用月经卫生用品。当卫生巾使外阴发痒、不适或异味时，应立即停止使用，并选择其他品牌。

7.月经期间经常换卫生巾，每天用温水洗外阴，最好用淋浴。用盆洗的时候要一人一盆一毛巾一汤，阴部要和脚分开清洗。

以上是月经期间不能吃什么的介绍。我相信每个人都知道一些事情。如果您有其他内容要知道，您可以浏览相关文章。