月经期间肚子胀痛是怎么回事 经期肚子胀要多吃蔬菜水果吗

月经期间肚子胀痛怎么办？许多女性朋友来月经时肚子胀痛。那么，月经期间肚子胀痛怎么办？下面小编就给大家详细介绍一下。

经期胃胀痛怎么办？

1、腹部保暖

保持身体温暖，加速血液循环，放松肌肉，特别是骨盆痉挛和充血。

①多喝热草茶或热柠檬汁。

②喝红糖水，如果红糖水喝红糖水会更好，有助于减轻一些疼痛。

③找一小把胡椒粉，把它碾碎。加水煮沸，将胡椒粉放入锅中，切入一些姜片，煮两次后停火。将其导入杯中，水温适宜时喝一杯。

④洗澡时，在温水缸中加入一杯海盐和一杯碳酸氢钠，浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解月经疼痛。

⑤将热敷垫或热水瓶放在腹部一次几分钟。最好不要直接靠近皮肤。热水容易烫伤，可以直接放在内衣上。

⑥买个暖贴，贴在小腹和腰上。把它贴在衣服上。

⑦五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆炖糖水喝，补血活血，所谓疼痛不通，通畅后会缓解很多。

2、适量运动

在月经前夕，走路或做其他适度的运动会让你在月经期间感觉更舒服。练习瑜伽可以缓解瑜伽。

①跪下，坐在脚跟上。额头靠近地面，手臂靠近身体两侧。保持这个姿势，直到你感到不舒服。

②双手跪在垫子上，双脚微微张开，大小腿90度，腰部和背部放松。吸气时，臀部塌陷，伸展下巴，保持大约10次呼吸。呼气，收起腹部，拱起，低下头，停留大约10次，这个动作就完成了。

③双脚并拢，双手放松，放在大腿上，脚后跟推出，贴在地上。抬起头，挺胸，抬起手臂向上。眼睛看着手掌跟随着手掌的变化移动视线位置。呼气后腿向前，脚后跟推出。然后双手弯曲，双手抓住脚趾。如果你的手抓不住脚趾，你可以抓住你的小腿。手臂向两侧弯曲，腰部和背部尽可能向下弯曲。然后向下。始终保持背部伸展，最后将头部向下，前额贴在腿上。

3、服止痛药

①服用阿司匹林可以缓解月经痛。月经痛开始时，与一些牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并继续服用，直到月经痛消失。

②服用避孕药可抑制卵巢排卵，达到止痛效果。但禁止服用过多的避孕药。服用过多的避孕药会导致月经延迟。

③疼痛严重时，可服用艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等止痛药，一般能迅速缓解疼痛，保证正常工作、学习和生活。

4、其他

月经期间肚子疼的时候，可以盖被子睡在床上，睡眠充足可以减轻一些疼痛。

避免过甜或过咸的垃圾食品，会使人胀气和行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽量少吃。

月经期腹胀疼痛

注意月经卫生，月经前期和月经期间少吃生冷辛辣食物。

月经胃痛通常要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱的人。还要注意改善营养状况，积极治疗慢性病。

除了我们上面提到的缓解月经胃痛的方法外，最重要的是消除月经的紧张和恐惧，消除思想顾虑，心情愉快。你可以适当地参加劳动和锻炼，但要注意休息。

月经胸痛可能是不孕的前兆

月经前乳房疼痛主要发生在月经前3至5天，严重患者可在月经后两周，约排卵开始发作，有些人肿胀疼痛涉及腋窝，甚至乳头疼痛，全身症状有轻度水肿、头痛失眠、易怒、情绪不稳定、腰酸、下腹痛、排便不畅等。月经后，症状消失，所以反复发生，每月一次，如果治疗不当，越来越严重，随着时间的推移，很容易导致其他病变，最常见的是乳腺增生、乳腺纤维肿瘤或囊肿。因此，月经逐渐紊乱，月经量稀少，随后是不孕症等。

研究发现，许多不孕症患者在月经前有严重的乳房肿胀和疼痛。当乳房肿胀和疼痛被中药治愈时，他们就怀孕了！例如，魏小姐34岁，一直健康，直到3年前结婚后月经不规律，月经有时早，有时晚，每次约10天乳房疼痛，涉及腋窝疼痛，腹胀排气舒适，3年没有怀孕，脸上有很多黑点，通常心情不好，工作压力大，睡眠不好，胸闷、口痛、胃痛等。中医诊断属于肝气郁结型乳房疼痛，纯中药柴胡、牡丹、橙、茯苓、泽兰、当归、合欢皮加减肝气、肝血、乳房疼痛、身体不适，月经逐渐规律，怀孕后，最近生产，母子安全！

中医认为乳房由胃经络管理，乳头由肝经络治疗。因此，所有的乳房疾病或发育不良或乳房萎缩都是从肝脏和胃中治疗的，根据不同的情况，往往会获得良好的效果。本病的治疗分类如下：

1、肝郁气滞：这些妇女大多有情绪病史或生活压力过大，除乳房乳头疼痛不能触摸外，伴有易怒、胸闷、肋骨疼痛、易怒、恶心、下腹疼痛、月经血块黑、性生活不协调、面部黑斑等。治疗应调节肝气和胃，常用药物有乌药、郁金、佛手、牡丹、青皮、白术、麦芽、道路通道等。

2.肝郁脾湿:常见症状有经前乳房胀痛、明显触痛、下腹胀痛伴跌倒感、食欲不振、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多、色光淡等。治疗要健脾利湿行气。常用药物有茯苓、白术、薏苡仁、厚朴、楝子、合欢皮等。

3.肝肾阴虚:这类女性除了乳房疼痛外，还经常烦热、睡眠不安、头痛头晕、手足心热、唇色红、唇舌易溃烂、身体瘦弱、吃不胖、腰酸背痛、膝盖虚弱等。治疗宜滋肾养肝。常用药物有沙参、麦冬、生地、、香附、白芍、丹参、泽兰等。

为了治疗这种疾病，我们应该坚持下去。服药的黄金时期是在月经前开始服药，直到月经疼痛消失，所以调节月经三个周期，大多数乳房疼痛都会恢复。值得一提的是，乳房疼痛除了服药外，更重要的是保持乐观，避免经常生气或闷，通常多锻炼，参加适当的社会活动，在月经前一周少吃盐和辛辣刺激饮食，这样药物就会达到最高的效果！