月经痛经需要补充维生素吗 维生素E对痛经有哪些好处

痛经是女性每月最大的敌人，痛苦使生活不如死亡，那么痛经的治疗方法是什么呢？下面总结了一些有效的痛经调看痛经的治疗方法。。

痛经病因

引起痛经的因素很多，常见的有以下几种:

1.宫颈狭窄主要是由月经外流阻塞引起的痛经。。

2.子宫发育不良容易导致血液供应异常，导致子宫缺血、缺氧和痛经。。

如果女性子宫位置极度后屈或前屈，会影响经血通畅，引起痛经。

有些女性对疼痛过于敏感，有精神和神经因素。

5.遗传因素女儿痛经与母亲痛经有关。

月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7.子宫内膜和月经血中前列腺素(pG)含量增加，前列腺素E2(pGE2)作用于子宫肌纤维收缩引起痛经。子宫内膜组织内膜组织前列腺素含量明显增加。

8.子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间长，往往不易完全放松，因此痛经是由子宫过度收缩引起的。

9.子宫收缩异常。。痛经患者常有子宫收缩异常，常导致子宫平滑肌缺血。。子宫肌肉缺血可引起子宫肌肉痉挛性收缩，导致疼痛和痛经。。

10.子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等妇科疾病。。子宫内放置节育器(俗称节育器)也容易引起痛经。。

11.女生初潮，心理压力大，久坐导致气血循环恶化，经血运行不畅，爱吃冷饮等。。

12.经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭，易引起痛经。。

13.一些工业或化学气味刺激空气不良，如汽油、香焦水等。

痛经的食疗

痛经的经历相信很多MM所有人都尝试过，治疗痛经的方法可以说是多种多样的，通过食物治疗痛经是其中许多缺乏的环节。下面，小编为忙碌的MM选择几种治疗痛经的小民间处方，不仅简单省时，而且非常有效。我相信你们MM痛经并不少见。痛经似乎不是一种严重的疾病，但痛经也很痛苦。调查发现，许多女孩每次月经都会选择服用止痛药。但医生建议，虽然止痛药可以暂时缓解疼痛，但不可取，因为止痛容易产生耐药性和激素治疗副作用，但也会导致神经系统功能障碍、记忆丧失、失眠等不良后果。

当然，除了止痛药，还有许多其他健康有效的治疗痛经的方法。。其中之一是通过饮食调节来减少痛经。。如果你太忙，或者因为别人的一些经验不用担心，下面的小编特别为你选择一些痛经秘密配方，不仅简单易做，疗效显著，而且有助于美容哦！

猪肝清姜丝汤

材料:猪肝、姜丝、芝麻油

做法：

1.选择颜色较浅的猪肝，切成小方块，姜丝备用；

2.将芝麻油放入锅中加热后加入姜丝和猪肝，将猪肝炒至外观变色；

3.锅中加水煮沸，放入猪肝煮至煮透。

Tips:不需要加盐和味精，除了姜丝、芝麻油和水什么都不需要。猪肝本来是补血的，姜丝有祛寒的作用，两者相得益彰。所以M痛经M赶快试试吧。

玄胡益母草煮鸡蛋

材料:玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个

做法:将上述材料加水一起煮，鸡蛋煮熟后去壳，然后放回锅里煮20分钟左右。

功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、保湿美容的功效。。鸡蛋有滋阴养血的作用；现代药理研究认为，益母草可以通过放松痉挛、缓解子宫炎症等多种方式起到抗痛经、活血化瘀的作用；玄胡具有活血化瘀止痛的作用，是临床治疗痛经的常用药物。。三者的结合可以起到行气、养血、活血、祛瘀止痛的作用，可以说是痛经患者的良好饮食。

乌豆蛋酒汤

材料:乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

功效：具有调中、下气、止痛的功能。适用于气血虚弱的女性痛经，具有和血润肤的功效。

姜艾薏米粥姜艾薏米粥薏米粥姜艾薏米薏米粥

材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克

做法:将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮至八成熟，将药汁煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿、保湿的功效。适用于寒湿型痛经。

姜枣红糖水

材料:干姜、枣、红糖30克

做法：将前两种味道洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。。喝汤，吃大枣。。

功效：具有温经散寒的功效。。适用于冷痛经和黄褐斑。。

姜枣花椒汤

材料:姜25克，枣30克，辣椒100克

做法:将生姜去皮切片，将枣洗净去核，与胡椒一起放入瓦锅中，加水1碗半，用文火煎半碗，去渣留汤。每天喝一剂。

功效：温中止痛。适用于寒性痛经，具有清洁皮肤的作用。

山楂酒

材料：山楂干300克，低白酒500毫升

做法:将山楂洗净，去核，切碎，放入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10天后喝。每次15毫升。浸泡期间每天摇晃1-2次。

功效:健脾通经。适用于女性痛经，能促进身体和皮肤健康。

痛经吃什么食物对身体有好处？

那么吃什么可以缓解痛经呢？痛经发生后，可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证食物来缓解痛经

1、适当饮酒

酒能温阳通脉，行气散寒。。适当饮用米酒、曲酒、酒酿、红酒等。。，可以通经活络，扩张血管，缓解痛经。比如在400毫升白酒中浸泡100克红花一周，做成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可以温经活血，适合血瘀痛经。。

2.补充富含维生素E的食物

维生素E，又称生育酚，具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用。谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、坚果、叶菜、芝麻油等食物含量高。我们应该多吃这些食物。

3.对证进行食物调理

根据痛经的不同证候表现，给予温通、化瘀、补虚的食物。冷凝、气滞、寒怕冷的，应吃栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、胡椒、胡椒等温经散寒的食物。气滞血瘀的，应吃芹菜、荠菜、菠菜、葱、香菜、卷心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等通气化瘀的食物。身体虚弱、气血不足的，应吃核桃仁、荔枝、龙眼、枣、桑椹、枸杞、山药、各种豆类等。

温馨提示：无论月经前后，我们都应该吃蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等，以保持大便通畅，因为便秘会诱发痛经，增加疼痛。。

4.可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。

女性在月经前应避免吃咸的食物。。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量，在月经前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。月经前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。

痛经最好不要吃什么食物

1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收

茶中含有单宁酸，特别喜欢与铁离子结合，极大地阻碍了身体对铁的吸收，这在月经期间不是一个好现象。柿子也是如此，柿子中的单宁酸并不比茶中少。

2.含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

含有咖啡因可以刺激神经和心血管系统，使你的情绪紧张，加重疼痛，或导致月经过多，如咖啡、可乐、茶和其他月经期间不应该喝或少喝。水是最安全、最舒适的选择。

3.碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力

有些碳酸饮料含有磷酸盐，这也会阻碍铁的吸收。。碳酸氢钠遇到胃液会中和反应，月经期间食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更加傲慢。。

4.啤酒和过量白酒会影响月经的整体状态

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响月经期间身体的整体状态。。酒味辛甜温暖，散寒祛湿，活血通经，少喝。

5.奶酪甜点影响镁的吸收

奶酪、黄油、奶油、酵母乳等甜食最大的问题是会影响镁的吸收，痛经也与体内镁的缺乏有关。镁能激活体内各种酶，抑制神经兴奋，镁的缺乏会直接导致情绪紧张

6.冷海鲜--冷食加重痛经

海鲜中的螃蟹和贝类都是冷食。如果你已经感冒了，不要在月经期间吃这些海鲜，以免加重月经疼痛。

痛经期间选择止痛药无疑是最方便快捷的解决方案，但后患无穷。通过饮食调理是不同的。从长远来看，只要你愿意花一点心思，不仅能让你轻松摆脱痛经的困扰，还能起到美肤养颜的作用。为什么不呢？