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痛经，现在很多女性都会出现症状，你知道如何预防和治疗痛经吗？下面是小编：预防和治疗痛经的方法
红酒炖苹果缓解痛经
痛经，中医称为月经腹痛，饮食疗法可以发挥更好的预防和治疗作用。。医学研究表明，红酒可以疏通经络，如气滞血瘀痛经患者饮用红酒可以疏通经络，扩张血管，使平滑肌放松，缓解痛经；对于气血不足，中医认为甘温可以缓解，因为红酒甘温，有温阳血、缓解疼痛的作用；对于冷湿痛经，红酒可以发挥冷湿、促进血液循环的作用。
苹果含有多种维生素和酸。一个苹果含有约30毫克的类黄酮和15毫克%碳水化合物和果胶，维生素A，C、E钾和抗氧化剂也非常丰富。研究表明，生物黄酮可以调节血脂，降低血液粘度，改善血清脂质，扩张血管，缓解痉挛苹果含有糖、锂、锌、镁等元素，是一种有效的安眠药。
红酒炖苹果的方法：苹果（约400克）剥皮，用刀切成新月。把苹果放进牛奶锅里，倒入没有苹果的红酒15分钟，关掉火。苹果可以在红酒中浸泡两个小时。
民间治疗痛经的食疗方法有很多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏米粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等。。
如果你想通过饮食疗法缓解痛经的疼痛，你应该多样化饮食，而不是部分饮食。。应经常食用荠菜、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等具有理气活血作用的蔬菜水果；身体虚弱、气血不足的，应经常食用鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、豆类等食物。
7大补贴防治痛经
1、维生素 B6.痛经既经济又方便
根据《健康美人》，维生素B6对痛经有很好的治疗效果。具体服用方法是:疼痛轻微时，在来潮前7天开始服药，每次服用维生素B62片(20mg)，每天服用3次，连续7天停止服药；当疼痛严重时，服药方法相同，但剂量加到每次40mg，即剂量加倍。
2、榴莲臭熏天
《婚育与健康》载:榴莲气味强烈，臭。但由于榴莲性热，能活血散寒，特别适合痛经困扰的女性食用。此外，用榴莲果壳和猪骨煮汤是传统的民间饮食秘方。
《现代护理报》记载：痛经时，用两个小棉球蘸一点医用酒精塞进耳廓，过一会儿感觉耳廓发热，腹痛就会缓解。。
4.洗热水澡治疗痛经，站比坐好
《现代护理报》记载:痛经期间洗个热水澡会稍微缓解一下。。用淋浴给腰部水疗是个不错的方法。。但是不要坐浴！洗热水澡后喝一杯红糖水。。
5.去除疼痛时不要惊慌。。萝卜生姜可以帮忙
中国针灸：大葱1500克，红萝卜500克 克，生姜20 克，白酒50 克。
葱被切成段，萝卜和姜被切成片，放入锅中炒至半熟，喷上白酒，散发蒸汽，然后分成两部分，一部分留在锅里保温备用，另一部分用布包裹熨脐(神阙穴)，冷却后换成锅内一部分，交替熨至脐以下出汗。葱、萝卜、姜可散寒祛瘀。
6.肚子问题肚子白药填脐法
《中《中国中医药日报》，适量的云南白药和白酒被调成稀糊状，填满肚脐，用胶带固定，也可以用热水袋熨烫肚脐，每天2～3次，每次10～15分钟；每天换一次药糊，连续用2次～5日。
7.吃痛
《现代护理报》载:生姜一片，葱白(带根)3～5根，及红糖150～200克，放入锅中，加水，煮5～8分钟后，加入少许胡椒粉，趁热服用，每天3次，疗效极佳。。
痛经的原因
引起痛经的因素很多，常见的有以下几种:
(1)宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。。
(2)子宫发育不良容易导致血液供应异常，导致子宫缺血、缺氧和痛经。。
(3)如果女性子宫位置极度后屈或前屈，会影响经血通畅，引起痛经。
(4)有些女性对精神和神经因素过于敏感。
(5)遗传因素女儿痛经与母亲痛经有关。
(6)月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
(7)子宫内膜和月经血中前列腺素(pG)含量增加，前列腺素E2(pGE2)作用于子宫肌纤维收缩引起痛经。子宫内膜组织内膜组织前列腺素含量明显增加。
(8)子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常压力约为4）.9Kpa)，但子宫收缩持续时间长，往往不易完全放松，因此痛经是由子宫过度收缩引起的。
（9）子宫收缩异常。。痛经患者常有子宫收缩异常，往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉缺血会导致子宫肌肉痉挛收缩，导致疼痛和痛经
(10)子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等妇科疾病。子宫内放置节育器(俗称节育器)也容易引起痛经。
(11)女生初潮，心理压力大，久坐导致气血循环恶化，经血运行不畅，爱吃冷饮等。
(12)经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭，均易引起痛经。
李渊
主任医师
