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如何最好地缓解痛经？痛经是女性生理期的常见表现，痛经给女性带来了很大的疼痛，那么如何最好地缓解痛经呢？以下小编为您介绍。。
女性在月经前后或月经期间出现下腹和腰骶部疼痛，严重腹痛严重，面色苍白，手脚冰冷，甚至昏厥，称为痛经，也称为月经腹痛。。疼痛通常持续数小时或1小时-经血畅流2天后，腹痛缓解。
这种疾病在年轻女性中更为常见，是女性常见的疾病之一。
中医认为痛经多由气血运行不良或气血不足引起。常见的临床疾病有气滞血瘀、冷凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等。饮食疗法可以起到更好的预防和控制作用。
气滞血瘀：
益母草30克，两个鸡蛋，加水煮鸡蛋。鸡蛋煮熟后吃鸡蛋，喝汤。益母草微寒，味苦，能祛瘀生新，活血调经。
冷凝血瘀：
姜15克，适量红糖，加入少量白酒，然后加入沸水冲泡茶。姜暖胃，红糖暖经，加入白酒助药。
肾气虚：
川芎6克，丹参12克，鸡蛋2个，加水煮鸡蛋。。鸡蛋煮熟后吃鸡蛋喝汤。。川芎行气开郁，活血止痛；丹参活血祛瘀，安神止痛。。
气虚血弱：
当归50克，黄芪30克，羊肉500克，一起炖肉喝汤。。当归补气血，调经止痛；黄芪补气固表，温中补虚；羊肉益精气，治虚劳，润肤。。
除食疗外，穴位敷贴还可缓解痛经最常见的穴位是神阙穴，位于脐部。
痛经最常见的症状是冷凝血瘀和气滞血瘀。冷凝血瘀症表现为月经前或月经期间小腹冷痛拒绝按压，热敷减少。月经血色暗，有血块，怕冷肢冷。痛经时，可将淤泥分散3克，用黄酒调成糊状，敷在脐带上，隔天1次，连续3次，可缓解疼痛。
气滞血瘀症表现为月经前或月经期间的小腹胀痛、拒绝按压、乳房胀痛、月经不畅、月经色紫暗、血块。痛经时可分散七厘米和失笑1克，用醋糊状，敷在脐带上，隔天一次，连续三次，以缓解疼痛。
如今，生活节奏越来越快。。由于饮食等原因，很多女性朋友都会有痛经，尤其是生活规律不确定的女性。。那么，痛经应该如何缓解呢？痛经期间我们该怎么办？如果你不明白，我们来介绍一下。。
痛经痛经是可以治愈的。。只要生活规律，睡眠充足。。月经期间不用冷水洗头洗脚。。
2、益母枣茶，用益母草15克，红糖30克，每天一剂，早晚服用。
3.按摩法，患者仰卧在床上，先搓热双手，然后将双手放在少腹部，从上到下按摩60～从左到右按摩100次60次～100次，最后按摩60次，适合局部皮肤红润，每天早晚各一次。
4.外敷法，用川乌和草乌研制成细末，再用葱汁和蜂蜜调制成汁，敷小腹痛2～大约3小时。一天一次。
5.针灸是痛经前或发作时针灸的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每天一次，1～三次止痛。三个月经周期可以治愈。
1、饮食均衡
布多夫医生说："大多数女性不吃饭，吃太多的甜食和咸食。。"虽然健康的饮食不能消除痛经，但它对改善全身健康有神奇的作用。。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气和行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，并尽可能多地吃。。
2.服用维生素
布多夫医生指出，他的许多病人每天服用适量的维生素和矿物质后痛经较少。。他建议服用综合维生素和矿物质，最好是钙和低剂量，你可以每天服用几次（饭后）。
3.补充矿物质
事实上，镁等许多矿物质也有助于缓解痛经科学和研究发现，经常服用钙的女性比不经常服用钙的女性少。人体镁的含量非常重要，因为它能有效地吸收钙。你不妨在月经前夕增加钙和镁的摄入量。
避免咖啡因咖啡、茶、可乐和巧克力中的咖啡因，使你紧张，并在月经期间引起不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中的油也可能刺激小肠。
4、禁酒
如果月经期间容易出现水肿，酒精会加重这个问题。不要喝酒。如果非要喝，限制在112杯酒之间。
李渊
主任医师
