乳腺健康怎么保护 防范乳腺疾病要做哪些工作

如何预防乳腺疾病？乳腺疾病的发病率逐年上升，危害了许多女性的健康。乳腺疾病给女性带来了巨大的痛苦。如何预防乳腺疾病？中医建议食疗可以预防。

乳腺痛苦的乳腺疾病是一种常见病，多发病，是危害女性身心健康的主要疾病，分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五类，其致病因素复杂，如治疗不及时或治疗不当，可能发生病变，随时导致生命危险。

乳腺增生不是肿瘤。它是一种良性病变，表现为乳房内条状、片状或囊性结节乳腺增生的结节质地柔软，伴有压痛，边界清晰。随着月经周期或情绪的变化，肿瘤的大小在短期内没有增加趋势。乳腺癌肿块质地坚硬，无压痛，边界不清，活动有限，短期内明显增加，或伴有腋窝、锁骨淋巴结肿大、乳头内陷、皮肤橙皮变化等。但需要注意的是，无肿块的乳腺增生有时与乳腺癌同时存在。

快节奏的生活让女性感到压力，容易患乳腺疾病。如何预防乳腺疾病？

常用食疗例：

1、乳腺增生的乳房疼痛

中医认为乳腺增生多由肝气郁结、痰凝血瘀引起。

食疗原则：疏肝理气，清热散结，调冲任。

1.玉米丝瓜络汤:玉米100克，丝瓜络50克，橙核10克，鸡蛋1个。前三种物质加水煮1小时。锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖，每周服用两次。

2.海带生菜锅:海带100克，生菜100克，姜葱少许。用清水煮海带30分钟，每天放生菜、调料、芝麻油一次。

3.凉拌芹菜海带:海带100克，芹菜100克，姜葱稍微煮一下，海带和芹菜焯一下，捞盘中加入调料和芝麻油，一天一次。

4.夏枯草当归粥：夏枯草、当归、香附各10克，加水煎20分钟，取汁加白粥、红糖混合，每周两次。

二、乳腺炎乳房疼痛

中医认为，这种疾病主要是由肝胃郁热和乳汁沉积引起的。

食疗原则：清肝胃，解毒，通络，散结。

1.蜂蜜无花果:无花果100克，山楂30克，加水煎20分钟，取汁加蜂蜜，一天两次。

2.丝瓜炖豆腐:丝瓜150克，豆腐100克，加水煮20分钟，每天放姜、葱、芝麻油一次。

3.桔梗红豆粥:桔梗、皂角刺10克，加水煎20分钟，取汁，每天拌两次。适用于乳腺炎化脓期。

4.花粉当归粥:黄芪、花粉10克，当归5克，加水煎20分钟，取汁加红糖。一天两次，适合乳腺炎破裂。

三、乳腺癌乳房疼痛

中医认为本病机为冲任失调、肝肾不足、肝郁痰瘀、邪毒。

食疗原则：应结合其综合治疗，不影响正规治疗。

蟹壳适量烘干，碾碎备用。每次2克，每天3次，黄酒送服。

2、天冬30～一周两次。

穿山甲10克，丹参15克，加水煎20分钟，加入白粥，每天服用一次。

4.蜂房、浙贝、山慈菇、峨术各10克，蛇舌草、薏米各30克，加水煎20分钟，取汁，每周服用两次冰糖。

保护乳房健康的小秘诀

1.健康饮食

遵循低脂高纤维饮食的原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白质摄入，注意补充适当的微量元素。

2.心情愉快。

如何预防乳房疾病？心情好，卵巢排卵正常，孕酮分泌正常，乳房不会因雌激素单方面刺激而增生，在孕酮的作用下，增生的乳房会逐渐恢复。

3.重要的妊娠哺乳

孕酮分泌充足，能有效保护和修复乳房，哺乳能使乳房充分发育，断奶后退化良好，不易增生。

4.定期检查，适当运动

如何预防乳房疾病？每月对乳房进行自检，定期到专业机构进行乳房检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天进行5分钟的胸部扩张运动。

5.和谐的性生活

和谐的性行为可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳房的保护和修复，高潮刺激也可以加速血液循环，避免气血运行不良导致乳房增生。

如何预防乳腺疾病？饮食与乳房健康密切相关。除了保持乐观的态度，平时还要注意饮食。