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月经干净后子宫内膜厚度一般为1-4毫米，属于正常范围。子宫内膜厚度会随月经周期变化，月经刚结束时最薄，随后逐渐增厚。
月经结束后子宫内膜处于增生早期，此时厚度通常为1-2毫米。随着卵巢分泌雌激素增加，内膜开始修复增生，在月经周期第5-7天可达到2-4毫米。若月经干净后立即进行超声检查，多数女性内膜厚度在此范围内。子宫内膜过薄可能影响受精卵着床，但月经刚结束时的薄度属于生理性变化，无须过度担心。
少数情况下月经干净后子宫内膜可能超过4毫米。这可能与内分泌紊乱有关，如多囊卵巢综合征导致雌激素持续刺激内膜增生。也可能存在子宫内膜息肉、黏膜下肌瘤等器质性病变，导致内膜脱落不完全。若多次检查发现月经后内膜异常增厚，或伴有月经量多、经期延长等症状，建议尽早就诊排查原因。
日常可通过规律作息、均衡饮食维护内分泌平衡。豆制品、坚果等食物含植物雌激素，适量食用有助于内膜健康。避免过度节食或剧烈运动，这些行为可能干扰激素分泌。若计划怀孕或存在月经异常，建议在医生指导下定期监测内膜变化。
