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人流后子宫内膜薄通常需要1-3个月自行恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素相关。
子宫内膜在人流术后会经历修复过程。术后1-2周内，基底层细胞开始增殖，逐渐形成新的功能层。此时阴道出血停止，但内膜厚度可能仍低于正常水平。术后3-4周，随着卵巢功能恢复，雌激素水平上升，内膜进入增生期，厚度可达到5-7毫米。若月经周期规律，多数人在首次月经来潮后，内膜厚度可恢复至8-12毫米的正常范围。术后2-3个月经周期后，内膜结构与功能通常完全修复，超声检查显示三层结构清晰。恢复期间需避免剧烈运动、性生活及盆浴，防止感染影响愈合。
术后恢复较慢者可能与多次人流史、宫腔粘连或内分泌紊乱有关。若超过3个月仍未恢复，或出现月经量过少、闭经等症状，需就医排查宫腔粘连、卵巢功能减退等病变。日常可适当补充优质蛋白与铁元素，如瘦肉、动物肝脏等，促进内膜修复。保持规律作息，避免焦虑情绪干扰内分泌调节。
