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随着人们工作生活的节奏的加快，工作的时间久了，但是锻炼休息的时间少了，等多种原因造成我们身体得不到很好的调养，下面就跟着小编一起来了解下吧。
补精壮阳吃什么食物
1、韭菜
在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，还有饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。
2、大虾
大虾也是补精壮阳的常客，如果不爱吃大虾就吃虾仁吧！炸着吃，炒菜吃，做馅吃还可以放在比萨上都行。
3、核桃
核桃健脑益智，其实也是个补精壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃，当然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里边的。
4、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
5、羊肉
羊肉是温补的，但也确实是补精壮阳的食物。羊肉冬天吃是最好的，涮火锅吃炒羊肉片吃，熬羊汤喝，也可以包包子吃。
6、南瓜子仁
不要忘记了还有对男人前列腺好的南瓜子仁，可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的。当然若您能接受生南瓜子仁，当然是更好的了。如果不喜欢吃南瓜子仁，就在凉拌菜的时候加点南瓜子油也是可以的。
7、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨多吃些桑葚。
桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚可能会有一点酸，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感不错。
宋观礼
副主任医师
