男人肾虚该怎么补 推荐男性肾虚补养药膳

对于男性来说，如果有肾虚，会影响肾功能，所以要及时调理。以下小系列将介绍男性肾虚的药膳。

中医认为，肾脏具有主要收藏、主要收藏精华、主要生长发育和生殖、主要水液化谢的功能。肾功能正常，精气充足，全身阴阳旺盛；相反，由于各种致病因素或衰老，可导致肾功能障碍、阳痿、早泄、精子滑动、遗精、腰腿酸软、耳鸣耳聋、健忘、排尿不良、水肿、遗尿等疾病。具体表现可分为肾精缺乏、肾气不足、肾阴缺乏、肾阳缺乏等类型。

肾虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型给予不同的药膳调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、补肾精、益气补肾、补肾固精进行调理治疗。

温补肾阳药膳姜附烧狗肉

熟配30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

将狗肉洗净，切成小块；炖姜备用。然后将熟片放入沙锅中，煎2小时，然后加入狗肉、大蒜和姜，加水炖至肉腐烂。

功效补肾阳。适用于阳痿、夜间排尿、怕冷、四肢冰冷等阳虚。慢性支气管炎和慢性肾炎患者也应食用。

山药补肾阴药膳

原料生山药500克，面粉150克，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜适量，白糖100克，猪油，芡粉少许。

将生山药洗净、蒸熟、去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面团，然后做成蛋糕。将核桃仁和什锦果脯放在上面，在锅里蒸20分钟。出锅后，在圆饼上倒一层蜂蜜（蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉加热一点）。

功效滋补肾阴。适用于肾阴亏损引起的解渴、尿频、遗精等疾病。

补肾精药膳鱼膀胱炖猪蹄

原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

将鱼胱、猪蹄洗净，将猪蹄切成块，放入沙锅中，加水、酒、盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服用。

补肾益精，滋补筋骨。适用于肾虚、腰膝虚弱、头晕乏力或带下者。

肾壮腰药膳杜仲烧猪腰

原料杜仲15克，猪腰4个。

生杜仲切成3。3厘米，1宽。6厘米的段落。用竹片打破猪腰，将切好的杜仲片放入猪腰，用湿草纸包裹几层，放入柴炭火中慢慢烧烤，煮熟后取出去除草纸。

功效强腰补肾。适用于肾虚、腰痛、肾炎、肾盂肾炎患者。

补肾乌发药膳首乌炖鸡

三黄母鸡1000克，何首乌50克，姜片，料酒，精盐，麻油少许。

生产活三黄母鸡常法屠宰、剥皮、净室、杂肠；何首乌研碎，放入纱布袋中，填充鸡腹。鸡进入沙锅，加入清水淹没鸡体，炖至肉熟，取出首乌袋，加入料酒、细盐、姜、芝麻油等调味料，炖半小时。

大功效补肾气。适用于阳痿早衰、白发早生等男性疾病。

豇豆

豇豆150克，菠菜150克，鸡1只(约250克)～500克）。

做鸡宰洗净，切块，和豇豆、菠菜一起炖，加盐、葱等调料，吃肉吃菜。

功效健脾补肾利水。适用于脾肾气虚引起的水肿、尿白浊、头晕膝酸、疲劳、食欲不振、舌苔薄白、脉沉细等。

男人如何补肾？ 不做没有能的男人

肾脏是我们体内更重要的器官，肾脏不好会影响很多事情，尤其是对男性朋友。长期肾缺乏对我们的日常生活有很大的影响，但也会使我们的记忆和体质逐渐下降。那么男人如何补肾，男人补肾的方法是什么，吃什么好，下面由小边介绍给你。

男人如何补肾？

1.注意血管健康

男性朋友首先要注意自己的血管是否健康，因为只有我们的血管足够健康，血液才能顺利流入阴茎，不再影响幸福的生活。

2.每天吃坚果

每天的食谱中应该有一定数量的蔬菜、一两种水果和一把坚果。尽量少吃羊肉串和各种烧烤，喝少量优质葡萄酒。

3.注意汗味和皮肤炎症

不管一个男人有多帅，如果他出汗，他都不敢靠近。他经常洗澡，及时发现和治疗湿疹、痤疮等皮肤问题，保持皮肤清洁健康。

4.最好每周吃一次海鲜

如果经常吃一些贝壳食品，对男性健康有好处。我们一周可以吃150―如果你吃200克贝类，雄激素会得到很好的补充。

5.保证睡眠时间

睡觉时间不得晚于凌晨12:30。同时，睡眠时间不得少于7―8小时。因为这段时间是睾丸激素分泌的最佳时间，分泌高峰期是凌晨4:00-6:00。

专家指出，男性肾虚的类型分为不同的类型，所以我们必须调节自己的身体，这样效果会更好。