男性要学会哪些性爱技巧 提升性能力男人必须这几项运动

男性要学会哪些性爱技巧？性爱是一个私密的话题，但是关于性爱的技巧，作为男性也是需要学习掌握的。那么男性要学会哪些性爱技巧？下面小编为您介绍。

一、男性要学会哪些性爱技巧

男人在进行性爱时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人要想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持性“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数（次数多少视乎各人不同体质），以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

1、俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

2、猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

3、曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

二、男女性爱的禁忌

1、性交合不宜过频。以第二天不感到身心疲倦为宜，否则常会伤阳气损阴气，影响身体健康。

2、夫妻争吵后不宜性交。勉强为之，会造成生理与心理上的双重痛苦，甚至导致性冷淡、性交疼痛等。

3、忌不洁性交。性器官有自洁功能，但性生活前不清洗干净，对女性不利，容易引发炎症，也影响性生活质量。

4、风雨雷电交加时不宜行房。受恶劣环境的影响，性生活会失去和谐，难以达到性高潮并使心理受损。

5、夫妻性生活不宜在时间、次数、方式等方面程序化。“定式型”会磨灭激情，失去新鲜感，难达到高潮。