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幸福的生活是由夫妻双方共同建立的。和谐的性生活可以增强夫妻关系，是夫妻关系和谐的重要保证。让我们跟随专家了解一下。
如何提高性生活质量
1.不要等待性高潮。当女性难以达到性高潮时，不妨尝试其他性生活方式，如自我触摸刺激、阅读有性内容的书画等，这可能有帮助。
2.应该有适当的性幻想。这样可以增加双方的性快感。
3.不要把不满带入性生活。如果你因为暂时的争吵、愤怒和抱怨而不配合对方或暂时停止性生活，这将给你未来的性生活带来隐患。
4.对自己的性快感负责。主要是对妻子，妻子有权主动要求自己的性快感。精神不好，身体不好的时候，要婉言谢绝老公。
5.在性生活中，你应该为自己乐，努力让丈夫了解自己的需求。
6.和谐的日常生活有助于促进性生活的幸福。在日常生活中，夫妻照顾，互相理解，是加强夫妻关系、和谐情绪、增强亲密关系的最佳方式。
7.不断改变性生活方式。长期以来，很容易感到厌倦。双方应不断创新，尝试不同的时间、环境、地点和姿势。
8、有性生活问题要及时请教专家。如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。
9.不要一次又一次地追求完美。有些人（尤其是男人）总是希望每一次性生活都是完美的，否则他们要么责怪自己，要么责怪对方。
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何洁
副主任医师
