女生肾虚危害大 4种食疗方能有效调理

女性肾虚会出现脱发、变胖等女性不想见到的症状，因此女性发现身体不适，肾有点虚，那么就要及时的进行调理。

今天小编就给大家分享下治疗女性肾虚的食疗方，下面一起来看看吧。

治疗女性肾虚的食疗方 　　1、山药枸杞炖羊肉 　　主料：羊肉。

辅料：枸杞、山药、香菜、大蒜叶、姜片。

调料：料酒 　　做法：1、羊肉切块，冷水下锅焯水，加点料酒去腥，水烧开后把羊肉捞出，用清水冲洗；2、锅烧热下油，下入生姜片，把生姜炒香后，放入焯好水的羊肉，加入清水没过羊肉，水烧开后，把羊肉转入高压锅中压15分钟；3、压好的羊肉倒入锅中，然后倒入山药、枸杞，用大火烧一会，加入食盐、味精、白胡椒粉，搅拌一下，起锅装盘。

2、莴笋炒虾仁 　　主料：鲜虾、莴笋。

辅料：大蒜、辣椒。

调料：酱油、食盐、水淀粉。

做法：1、将虾用清水冲洗干净，去掉虾壳、虾头，再用牙签挑去虾线；2、莴笋去皮，清洗干净后切块；3、热锅倒油，放入蒜蓉，炒香蒜蓉后放入虾仁，翻炒至虾仁变色，加入莴笋和辣椒，拌炒均匀，加入食盐和酱油，翻炒至软熟，加入适量淀粉水，拌炒收汁即可出锅。

3、猪腰汤 　　主料：猪腰。

辅料：杜仲、巴戟、蜜枣、枸杞。

调料：食盐、食用油。

做法：1、将猪腰切半，去除里面白色的部分，白色的部分会比较的腥，然后把猪腰切块；2、锅中加入适量的清水，把水煮沸，放入切好的猪腰进行焯水，焯好后把猪腰捞出备用；3、准备一个砂锅，倒入适量的清水，把水煮开，放入焯好水的猪腰，加入杜仲、巴戟、蜜枣，盖上盖用小火煮1个小时；4、1小时候后加入枸杞、适量的食盐，即可装碗食用。

4、板栗红烧肉 　　主料：五花肉、栗子。

辅料：生姜、小葱、八角、桂皮。

调料：料酒、食盐、红糖、老抽、生抽。

做法：1、用剪刀在板栗上开一条缝，然后放入锅中，加入清水，煮沸后再煮2分，剥开板栗的外壳；2、小葱切成葱花、生姜切成片、五花肉切块；3、热锅倒油，下入八角、姜片、桂皮，爆香后放入五花肉，倒入料酒，翻炒均匀后洒上适量的食盐；4、五花肉微微焦黄后，加入红糖，翻炒至糖化，加入老抽、生抽，翻炒上色，倒入板栗，翻炒均匀，倒入适量的开水，用小火煮1小时；5、1小时候洒上葱花，开大火翻炒一下即可出锅装盘。

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