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医学上指出，黑色食物具有补肾壮阳的功效。所以男人补肾壮阳不可不吃以下这几道“黑色”补肾壮阳粥。具体哪几款呢？下面我们来了解下。
黑米桂花粥：
材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。
做法：黑米洗干净，浸泡6小时;红豆洗干净，浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;参加花生，继续煮30分钟。参加桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟就行了。
八宝黑米粥：
材料：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。
做法：桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成。
黑豆党参粥：
材料：黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
制作方法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
疗效：黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效，如果气虚体弱、脾胃虚弱、肾气不足的话，是相当好的一款食疗补品。
黑芝麻粥：
材料：粳米100克，黑芝麻30克
做法：
1、先将黑芝麻炒熟研碎；
2、再与粳米一同煮成粥。
功效：补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
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食物相克：粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
结语：夏季的到来男人更在意肾虚，那么夏季男人补肾壮阳吃什么好呢？以上为大家整理的五款补肾壮阳粥大家不妨可了解下。另外，因天气太热女性朋友们露出性感的身材容易引起男人的性欲，所以，男人出了在饮食上调理外，房事生活还需注意节制。
