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痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、精神紧张等原因引起。
下腹部热敷能缓解子宫平滑肌痉挛，促进局部血液循环。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，每次持续20-30分钟。热敷对原发性痛经效果显著，能减轻下腹坠胀感。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在月经来潮前1-2天开始服药效果更佳。胃肠道敏感者应选择肠溶制剂，如双氯芬酸钠肠溶片。严重痛经者可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。
月经期应避免生冷、辛辣食物，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽。镁元素可缓解肌肉痉挛，建议食用南瓜子、黑巧克力。每日饮用生姜红糖水有助于驱寒暖宫，但糖尿病患者需控制糖分摄入。经期忌饮浓茶咖啡以免加重血管收缩。
经期第2-3天可进行瑜伽猫式、婴儿式等舒缓动作，改善盆腔血液循环。快走、游泳等有氧运动需控制强度，避免倒立或腹部挤压动作。太极拳八段锦能调节自主神经功能，每次练习15-20分钟为宜。运动后注意保暖避免受凉。
气滞血瘀型可用益母草颗粒配合艾灸关元穴，寒凝血瘀型适合少腹逐瘀丸。月经干净后连续服用乌鸡白凤丸3个月经周期可调理体质。针灸治疗选取三阴交、血海等穴位，需由专业医师操作。中药熏蒸使用艾叶、红花等药材，每周2-3次。
痛经期间建议穿着宽松衣物，使用透气性好的卫生巾并每2-3小时更换。保持每日7-8小时睡眠，睡前用40摄氏度温水泡脚15分钟。记录月经周期和疼痛程度有助于医生诊断。若出现持续加重性疼痛、经血过多或非经期出血，应及时进行妇科超声检查排除器质性疾病。长期痛经患者可考虑佩戴暖宫腰带，冬季特别注意腰腹部保暖。
