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治疗痛经可以适量吃生姜、红糖、香蕉、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、田七痛经胶囊、少腹逐瘀颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下规范用药并配合饮食调理。
生姜含有姜烯酚等活性成分，能抑制前列腺素合成，缓解子宫平滑肌痉挛。可切片煮水或与红糖同煎，每日饮用1-2次。阴虚火旺者不宜过量食用。
红糖含铁量较高，能促进血液循环，改善经期气血运行不畅。建议经期前3天开始用15-20克冲服，每日1次。糖尿病患者需控制摄入量。
香蕉富含维生素B6和钾元素，能调节神经递质平衡，减轻焦虑情绪引发的痛经。每日食用1-2根为宜，避免空腹食用。
三文鱼等深海鱼含ω-3脂肪酸，可降低炎症因子水平，减轻子宫内膜异位症相关疼痛。每周建议食用2-3次，每次100-150克。
菠菜中镁元素能松弛子宫肌肉，叶酸可改善黄体功能不足。焯水后凉拌或清炒，每日200克左右。肾结石患者应限制食用。
适用于原发性痛经，通过抑制环氧化酶减少前列腺素生成。常见剂型为300毫克胶囊，需在月经来潮前12小时开始服用。消化道溃疡患者禁用。
含延胡索乙素等成分，对气滞血瘀型痛经效果显著。每次4-6片，每日3次。服药期间忌食生冷。
用于寒凝血瘀型痛经，含丹参、莪术等活血药材。每次10-15克，每日2次。经量过多者慎用。
含三七总皂苷，可改善子宫微循环障碍。每次3粒，每日3次。不建议与抗凝药物联用。
针对寒湿凝滞型痛经，能温经散寒。每次1袋冲服，每日2次。阴虚内热体质者禁用。
痛经期间应注意腹部保暖，使用热水袋热敷下腹部15-20分钟。保持适度运动如瑜伽、散步，避免剧烈活动。保证每日7-8小时睡眠，经前1周开始减少咖啡因摄入。若疼痛持续加重或伴随月经量异常、发热等症状，需及时就诊排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。建立月经周期记录，帮助医生判断痛经类型和严重程度。
