青少年如何克制手淫

　　2、视力下降和衰退
　　手淫会破坏人们的气血，从而下降了固水能力，眼睛没有得到足够的气血和水分，从而视力下降。长期手淫也会给青少年的精神带来一定的负担，精液的质量也会下降，减退的性欲。
　　青少年如何克制手淫
　　1、多参加户外运动
　　长期待在室内容易出现手淫的想法，所以不能总是赖在床上，要多参加体育锻炼多活动，这样才能够促进身体和身心的健康。另外家长一定要培养孩子的兴趣爱好，把业余精力来投入爱好中，不仅可以增长知识同时也可以体验到快乐。

　　2、养成规律的作息
　　大部分青少年喜欢赖在床上不起，利用起床时间来进行手淫，为了避免这种习惯，一定要给孩子做规划好作息时间，带领着孩子早晨起来锻炼身体，合理的安排吃饭、学习以及睡觉的时间。规律的生活不仅可以戒除不良的习惯，同时有利于身心健康。
　　3、循序渐进戒除
　　作为家长要给孩子一定的性教育，让孩子正确的认识性心理以及性生理，了解手淫对身体的影响，这样才可以消除手淫给带来的过度焦虑以及恐惧感，按照循序渐进的原则，减少手淫的次数。
　　4、催眠疗法
　　青少年要消除手淫给带来的焦虑以及担心，然后再寻求心理医生来进行催眠暗示。

当躺在床上时就能够快速的让内心平静，进入深睡眠状态，长期坚持催眠治疗可以减少手淫的次数，而且也提高了记忆力。
　　手淫属于正常的生理现象，也不要有太大的心理负罪感，只要把握好度就可以了。千万不能穿紧身的裤子，注意个人卫生，每天使用温水来清洗外阴，及时祛除包皮内的污垢，患有生殖系统炎症时要选择正规的医院接受治疗。
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