在我们现实生活中,女性朋友因为各方面的压力,每位女性朋友都会经历更年期这个阶段,在更年期特别明显的症状表现有心情不好、经常失眠、抵抗力下降、爱唠叨等等。这种症状病人本人可能感觉不到,身边的人可受尽苦难了,有很多严重的还给家庭带来了困扰,在这里给大家推荐了五种食物可以在更年期多吃一些。
牛奶
牛奶中富含丰富的钙质,钙质有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑没有充足的钙就会情绪不安、容易激动。摄取富含钙质的食物,可以使人情绪稳定,同时钙质可以坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。
番茄
番茄含有番茄红素,煮过后的番茄营养素更容易被人体吸收,还能预防癌症和动脉硬化,对易烦躁的更年期女性有良好的治疗功效。
黄豆
黄豆中的大豆异黄酮能降低胆固醇,还能提高骨骼的密度。建议女性每天喝500毫升豆浆,或吃100克以上的豆制品,持续3个月就能延缓老化,维持体内雌激素平衡。
百合
百合为清补食品,有润肺、补虚、安神作用。女性若在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜食用。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
血糖状况如何,“脚”会透露?医生:要是没有这4种迹象,血糖较稳定
一喝水尿就多,这是肾脏健康的信号吗?肾好的人,一般有这些特征!
医生警告:肝不好的人注意啦,皮肤的这2个异常你必须知道,早知道早受益!
蚊子最讨厌什么,90%的人不知道!教你5招,蚊子不敢进家门
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
糖尿病人夏季注意预防三种病
为何中国脑梗越来越多?医生:除了补充叶酸,做好这3点更重要
男性一定要戒酒吗?医生:50岁以后,喝酒牢记5点,对身体好
4个专治糖尿病的民间偏方
中年人血压高怎么办 建议你多吃这五类食物
别光控制嘌呤,3个方法帮你降尿酸,要知道尿酸高会使全身器官受损!
清早空腹吃苹果好不好?
BBC人体实验揭秘:双胞胎分别吃糖和吃肉,30天后的惊人发现!
高血糖的警示灯:医生指出,脚上这4个症状,可能是血糖过高的征兆!
夏季祛湿食材推荐:吃这个,湿气全消,脾胃健康,气血双补!