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维持老年人适度的性生活可提高睡眠质量，释放有益的激素，延缓衰老，使人看起来年轻，降低女性阴道干燥，保持阴道壁的润滑性和弹性。
如何过好老年夫妻的性生活？
1.做爱前做好准备。
随着年龄的增长，性生活的频率会逐渐降低，保持顺其自然的态度。性生活频率以自我感觉舒适为基础，对于体质差、慢性病患者不能强求。老年人需要很长时间唤起，所以需要足够的时间。尤其是老年女性，雌激素减少，阴道分泌物必然减少，阴道干燥疼痛。润滑剂可以合理使用，增加阴道的水分。
2.慢慢移动。
随着年龄的增长，体力在下降，所以性生活不要太激烈。如果不能刻意延长时间来展现自己的性魅力，就会严重透支体力，甚至给身体带来严重伤害。所以做爱的时候要放慢脚步，最重要的是追求心理上的快乐，这样性生活才会更和谐。
3.尽量采取侧卧位。
因为老年人骨骼的柔韧性和协调性降低，做爱最好的方式就是侧卧，省力，保护骨骼，减少能量消耗。防止颈部过度拉伸和弯曲。性生活中如有头晕、头痛或不适，应立即停止，平躺在床上半小时，为身体适当补水。要选择合适的做爱时间，尽量在起床后或早上起床后做爱。
4、不能拘泥于形式。
老年男性射精能力明显减弱，精液量减少是正常现象。性生活不一定要有高潮，最重要的是思想上的满足。依恋和爱抚在性生活过程中起重要的作用，可以维持婚姻，点燃激情。
此外，你还可以通过调情、幻想或戏弄来表达自己的情绪。男性会因为雄激素水平降低而出现勃起功能障碍，女性会因为雌激素分泌减少而导致阴道分泌减少，以至于阴道干燥，必要时需要医生的干预。
何洁
副主任医师
