很多家庭抱怨自己不能生孩子,为什么羡慕别人家容易怀双胞胎呢?事实上,有时夫妻创造人的时间选择是错误的。最好怀上孩子的性交时间是女性的排卵期,这样精子和卵子的结合可以大大提高。女性排卵日什么时候来,夫妻双方都要注意。
广州医科大学附属第三医院产科主任医生余琳此前接受采访时,月经周期规律的女性排卵通常发生在月经前14天左右。一般排卵日的前5天和后4天,连同排卵日共计10天被称为排卵日。在此期间,是容易怀孕的时期。
四个症状暗示女性排卵日到
1、肛门膨胀
生理日12天左右肛门有轻度下降感,有些女性敏感,同时可能伴有一侧下腹痛。这是因为成熟的卵子从卵巢表面排出,突破包裹卵子表面的薄膜的滤泡,滤泡内的少量液体流入骨盆的最低部分。
2、体温上升
体温上升不明显,必须使用体温计。排卵后,由于妊娠激素的分泌,排卵后体温略有上升。如果你能坚持每天早上测量基本体温,你可以根据体温的变化计算你的排卵日。
3、阴道分泌物增多
女性在排卵期间,阴道分泌物明显增多,呈薄乳白色,私处湿滑,用信擦拭时有蛋白状的条状粘液。这种阴道分泌物的增加通常持续2~3天,是女性最容易怀孕的时间。
4、乳房膨胀或疼痛
排卵期间乳房膨胀或乳头疼痛的女性很多,有时不能接触乳头,乳房的表现也有可能持续到下一次月经来潮的前夕。
排卵期多吃这些食物,有助于排卵
1、豆类食物
多数情况下,女性不排卵是因为体内雌激素过低。生活中含有植物雌激素的食物很多,如黑豆、黑豆浆、黑豆汤等。黑豆具有促进卵泡发育的效果,同时补充雌激素,女性多吃黑豆有助于排卵。
2、谷类食物
除豆类食物外,谷类食物还含有大量植物雌激素,可促进女性排卵。同时,还建议吃茴香、葵花、洋葱等。
3、含锌丰富的食物
锌对排卵造人非常好,男性精子质量也与锌有关。含锌最丰富的是海鲜食品,如牡蛎。当然,萝卜、白菜等肉类锌也很多,如牛肉、猪肉等。
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