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睡眠时间少于5小时，男人或引发“性欲降低”，看起来有点吓人的结论其实包含着不少的健康常识。虽然熬夜的人不少，而且熬夜导致性能力降低的人貌似不多，但这个结论其实也侧面暗示了男人的健康危机。
目前我们现代的都市男人，无论是为了事业、家庭都非常努力，但自己却不怎么注意睡眠。其实不然，睡眠时间对一个男人是很重要的。
如果男性一周每晚睡不到5小时，则其的睾丸激素水平与他正常睡眠时相比明显降低。
睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关，而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关，这也可能是由于睡眠不足导致的。”医学教授夏娃·肯特尔说。“随着研究的进展，睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”另外，睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。
研究证明，只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%，这些人在他们睡眠限制日的下午，睾丸激素水平最低，下午2点到晚上10点，参加者还要自报他们的心情和活力水平，他们报告说，当睾酮水平下降的现时，他们的幸福感也在下降。所以我们的男性应当选择正确的睡眠时间，千万不要熬夜，熬夜对我们的健康也是很有害处的。坚持早睡早起！
虽然现代人的夜生活都是丰富多彩，但是你可知道在天天晚上熬夜贪玩看电视的消耗中，自己的健康似乎也慢慢地消失了。特别是男人，短时间的熬夜似乎没什么影响，时间一久相信坏处多多。
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何洁
副主任医师
