四年一届的世界杯又一次吹响了号角,它拥有任何事物都无法替代的魅力,再一次点燃世界的激情。当我们看到“世界杯”这三个字,自然而然会想到熬夜、啤酒、大排档。很多人都会用喝酒狂欢杯来度过一个看似完美的假期。其实在有些方面,并不完美。
看似完美,实则不美
熬夜的伤害是非常大的,尤其会伤害肝脏;另外,酒精对于肝脏的损伤更大,经常是喝的上吐下泻,殊不知,醉酒一次就相当于得了一次肝炎。熬夜+饮酒的状态下,该如何hold住肝脏的健康呢?
世界杯固然好看,但是跟自己做个约定,如果不是十分重要的场次,或是十分热爱的球队。尽量在晚上10点半之前开始闭目养神,争取晚上11点能安心睡觉,因为 23点至次日凌晨3点是肝脏排毒调养的时间,若熬夜不能休息调养,肝脏一定会受影响。中医讲“肝藏血”,肝脏具有制作肝糖、储存血液等功能,而在晚上11 点以后,体内的血会流到肝来进行休养,如果这时还没有休息,肝脏和血液都得不到休养,会受到很大的伤害。
做好准备,迎接属于你的激情时刻
当然重要的场次,与朋友们一起在大排档吃点儿烤串、喝点啤酒、收看精彩的赛事却是一件很享受的事情。但在我们享受的同时有没有考虑过透支过度的肝脏呢?那就学学如何将酒精的伤害降到最低吧。在喝酒前多吃点食物,这样有助于保护胃粘膜,阻止酒精对肝脏的损害。酒后可以吃些西红柿、白萝卜、橙子、梨等富含维生素的果蔬,可在一定程度上缓解酒后不适。还可以在酒后吃一些解酒护肝的中成药如葵花护肝片,不但可以加速酒精代谢,增大酒量,还可以消除酒后的各种症状,修复由于酒精损伤的肝细胞。
有一个好的身体才能更好地观赏精彩的体育赛事。而且肝脏是最能隐忍的器官,当出现症状的时候,肝病往往到了比较严重的地步。因此,长期处于熬夜、饮酒、观看世界杯的你,一定要注意保肝护肝,时时了解自己的健康状态。
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