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滋阴壮阳对于男人女人的身体还是比较重要的，滋阴壮阳的方式也是有许多，饮食搭配便是在其中的一种。那么，滋阴壮阳的食物有哪些呢?
补阴，中医学专有名词，指滋润阴津的一种治疗方式。适用阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常见药品如沙参、玉竹、天冬、铁皮石斛、枸杞等。
补阴又指滋阴、滋阴、益阴。是医治阴虚证的方式。症见型体削瘦、耳鸣头晕、唇赤颧红、虚烦失眠、睡觉盗汗、喘咳咯血、频繁遗精、舌红少苔，脉细数等。常见方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等;常备药如天门冬、麦门冬、铁皮石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。
补肾壮阳，中医学专有名词，指根据饮食搭配、药品、中医针灸、推拿、健身运动等方式提升小伙呈阳性气场，做到提升肾气、强阳健身、提升性能力、增强性功能的目地，男性壮阳是男士追求完美高些生活品质的一种主要表现。补肾壮阳不一样早泄、阳痿等，并不是男士的勃起功能障碍，现阶段这些方面存有有错误观念，应正确看待。补肾壮阳只需提升健身运动，平衡膳食，及其健康的生活方法至关重要。中医学觉得精子稀少属虚损范围，多因先天性资源禀赋不够，或房劳过度损害肾气，或重大疾病病久，气血亏虚，肾精化源贫乏，最后造成 肾气不足而成本费症，因而说肾之亏虚是造成 精子稀少的立即原因。
1、苋菜粥
苋菜150克，稻米100克。将稻米淘净，加冷水适当煮至粥成，加入苋菜，再煮一、二沸即成，每天1剂。
苋菜味甘、辛，可温肾补肾壮阳。药业经常用以温补肾阳虚，精关不固等，是小伙女人夫妻性生活后常见疾病的最常见的饮食疗法菜。
2、锁阳粥
锁阳15克，稻米100克，调味料适当。将稻米淘净，锁阳水煎取汁，纳稻米煮为稀饭，待熟时加入食用盐、鸡精、葱段、生姜沫适当，稍煮就可以，每日一剂。
坚持不懈服用可滋补肾脏，健壮腰膝。
3、淮山药栗子粥
淮山药15—30克，板栗50克，红枣2—4枚，梗米100克。板栗去壳后，与淮山药、红枣、梗米同熬成粥。
淮山药茯苓功效甘平，能补脾胃、益肺肾，特别是在适用脾肾气不足者;但一次不适合多食，不然非常容易食滞，导致消化不良。
4、苁蓉羊肉粥
苁蓉20克，牛肉250克，稻米50克。将苁蓉切细，牛肉剁碎，稻米淘净，先取苁蓉放水烧开后，列入稻米，烧开，下牛肉，煮至粥熟，略放食用盐服用，每天1剂。
牛肉性甘、温、无毒性。益肾精，助元阳，益肾血，可通阳益肾。
5、姜片红枣粥
鲜姜片或炮姜6—9克，梗米或檽米100—150克，红枣2—4枚。将姜片清洗剁碎，与米、枣同熬成粥。
它有温胃散寒、温肺止咳化痰的功效，但阴虚者或孕妇慎食。
实际上可以补阴补阳的食物在日常生活里边是有很多的，只不过是不了解罢了。许多粥全是拥有滋阴壮阳的效果，例如苋菜粥、锁阳粥、淮山药栗子粥等，因此平常多吃些这种粥可以达到滋阴壮阳的实际效果。
