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月经失调可能由内分泌紊乱、精神压力、过度节食、妇科疾病、药物因素等原因引起。月经失调主要表现为周期异常、经量改变或伴随疼痛等症状，需根据具体原因采取相应调理措施。
下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常是常见诱因，多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进或减退等疾病会导致激素分泌失衡。表现为月经周期延长或缩短，部分患者可能出现闭经。建议通过性激素六项检查明确病因，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节。
长期焦虑、抑郁或突然遭受重大精神刺激时，体内皮质醇水平升高会抑制促性腺激素释放。常见月经推迟、经量减少，通常压力缓解后可自行恢复。可通过正念冥想、规律作息等方式调节，严重者可寻求心理疏导。
短期内体重下降过快会导致瘦素水平骤降，影响促卵泡激素分泌。常见于过度减肥人群，可能出现经量稀少甚至停经。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸，必要时配合营养科治疗。
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病会改变宫腔环境，常引起经期延长、经量增多。盆腔炎、子宫内膜异位症则多伴随痛经，需通过超声检查确诊。根据病情可采用桂枝茯苓胶囊等中成药调理，或进行宫腔镜手术治疗。
紧急避孕药、抗精神病药等可能干扰激素水平，化疗药物则可能损伤卵巢功能。通常停药后月经逐渐恢复，必要时需在医生指导下使用复方短效口服避孕药调节周期。服用新型抗抑郁药出现月经异常时应及时复诊调整用药方案。
保持规律运动习惯有助于改善盆腔血液循环，建议每周进行适度有氧运动。饮食上注意补充含铁食物预防贫血，经期避免生冷刺激。记录月经周期变化有助于早期发现问题，持续三个月以上紊乱或伴随严重症状时需及时就医排查器质性疾病。建立健康的生活方式是维持月经周期稳定的基础，同时要避免过度依赖激素类药物进行人工周期调整。
