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痛经可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗及手术治疗等方式缓解或根治，具体方案需根据病因选择。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。经期注意保暖，尤其是腹部和下肢，可用热水袋热敷下腹部。适量运动如瑜伽、散步有助于促进血液循环，但避免剧烈运动。饮食上减少生冷、辛辣刺激食物，增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等抗炎食物摄入。
原发性痛经可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药；严重痉挛可选用屈他维林片等解痉药。继发性痛经需针对病因治疗，如子宫内膜异位症可用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物抑制病灶生长。
气血瘀滞型可用少腹逐瘀颗粒配合艾灸关元穴；寒凝血瘀型适合艾附暖宫丸联合生姜红糖水；肝肾亏虚型建议服用乌鸡白凤丸并按摩三阴交穴。需连续调理3个月经周期以上。
经皮电神经刺激疗法通过低频电流阻断疼痛信号传导。红外线照射可改善盆腔血液循环，每次治疗20-30分钟。子宫悬吊术适用于子宫后倾导致的痛经，需配合盆底肌训练。
保守治疗无效的子宫内膜异位症可选择腹腔镜病灶切除术。子宫腺肌症患者若已完成生育，可考虑子宫动脉栓塞术或全子宫切除术。宫颈狭窄者行宫颈扩张术效果显著。
建立月经日记记录疼痛程度和伴随症状，帮助医生判断病因。长期痛经者建议每年做妇科超声检查，排除器质性疾病。日常可练习腹式呼吸缓解痉挛，经期前一周开始饮用玫瑰花茶疏肝解郁。若出现进行性加重痛经或非经期疼痛，需及时排查子宫内膜异位症等疾病。
