月经期千万别喝咖啡，小心会……

随着课业压力的增加很多人开始选择可以饮料提神，但是随着青春期的到来出现了一个令女生头疼半生的朋友，大姨妈，而在这个朋友来看望自己是很多饮品都是不能饮用的。咖啡、茶叶和可可并称为世界提神三大饮料。可见咖啡深受广大群众的喜爱，但是女性月经期的时候适不适合喝咖啡呢?能不能喝咖啡呢?会对月经产生影响吗?

　一、月经期可以喝咖啡吗?

根据研究结果显示，摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房出现水肿，胀痛。同时，经期摄入过量咖啡因会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

此外，过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多。

可见，经期女性还是不要喝咖啡的好，以免加重痛经。

　　二、月经期饮食注意事项：

经期在饮食上也要多加注意，总的来说是禁食辛辣和生冷性食物，如果不忌嘴就会导致月经不调和痛经的出现：

1、生冷类：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

温馨提示：根据上文所述我们可以发现，女性月经期喝咖啡可能会导致月经不调、痛经等疾病的发生，所以月经期饮食需要特别的注意。