排卵期作为女性的小姨妈是一个非常重要的存在,学会计算排卵期对于女性更好的掌握自己的身体,对自己进行必要的保护,比如避孕等等有很重要的意义,今天我就给大家讲讲关于排卵期的知识。
什么是排卵?
排卵是指每个月经周期内当激素的变化引发卵巢释放卵子的过程,每个周期仅发生一次。排卵通常发生在下一月经周期开始前的12 到 16 天。卵子包含在卵巢中。在每个月经周期的初期,一个卵子逐渐长大并成熟。这些较高水平的雌激素会触发另一种名为 LH(促黄体生成激素)的激素激增。LH激素激增会导致成熟卵子从卵巢中排出,这就是排卵。排卵通常出现在 LH 激增后的24- 36 小时,因此 LH 激增是预测生育力高峰的一个很好的指标。
在排卵后,卵子最长只能在24 小时内受精。如果未受精,子宫内膜将脱落(卵子随之消失),月经来潮。 这标志着下一次月经周期开始。卵子最长只能存活24小时,而精子最长能生存5天。因此,这也不难理解为什么夫妻可以在卵子排出前4-5天行房而成功怀孕。考虑到精子和卵子的寿命,总的“受孕窗口期”大概是 6 天。
什么是受孕窗口期?
在月经周期内,您的“受孕窗口期”大概是 6 天,此时通过无保护措施的行房可以怀孕。下图显示了排卵当日及排卵前 5 天估算的怀孕几率。
了解您的月经周期
正如我们前文所述,排卵通常出现在下次月经周期开始前的 12-16 天,因此排卵时间取决于您的月经周期长度。 事实是,月经周期平均长度是 28 天,但但并非所有人都是此“平均”值,周期长度因不同女性,不同时间的月经来潮而异 - 实际上,46% 的女性月经周期会有 7 天或更多天的波动。所以要怀孕,务必在可受孕日行房,若要确定何时最易受孕,则必须了解自己的身体及月经周期。要计算月经周期长度,则从月经期第一天计数到下次月经来潮前一天的天数。月经周期长度因不同女性、不同时间的月经来潮而异,通常在23-35 天之间。
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