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很多女性都会有这种经历，在例假前几天脸上会冒出可恶的痘痘，几乎是每次都准时必到，生理期前的痘痘虽然不宜去除，但是还是有办法解决的。对付这种生理期前的痘痘，要根据它的构造来有针对性的处理。在日常生活中的饮食要尽量的清淡，通过正确的洗脸方式也是可以解决的好方法。
生理期前的痘痘冒出的原因主要是身体皮肤油脂分泌过盛造成的。而影响皮脂分泌的正是荷尔蒙。生理期前分泌旺盛的黄体素，会让油脂的分泌变得活泼。肌肤会分泌必要以上的油脂，使得毛孔容易堵塞而生成痘痘。现在知道了这些顽固痘痘冒出的生理因素就要选择比较有针对性的抵抗痘痘的方法：
1、洁面
例假前的洁面要比平时更加的认真仔细。但是若每次都强力的去除过多的肌肤油脂对肌肤反而不好，所以一天洗脸两次就已经足够。很多女性会选择痘痘肌肤专用的洁面皂。另外，痘痘肌专用的洗面皂洗净力强，会使肌肤变得干燥，推荐各位用固态的洗面皂。
2、饮食的清淡
由于例假前期的油脂分泌过于旺盛，这个时期的饮食摄入要注意以清淡为主。但同时不
要忘记了要加强肝脏或纳豆、蛋之类含有维他命B食物的摄取。也推荐聪明使用维他命B2、B6等保健食品。
3、保证充足的睡眠
例假前的女性睡眠质量相对平时会有所下降，这是因为生理期前会受到黄体素的影响
体温进入高温期，这个时候肌肤本来就出现了痘痘的问题，若没有高质量睡眠更是万万不可的。可以在睡前喝杯热牛奶、或简单的做些伸展运动来助眠。
女性的肌肤在夏季更是痘痘高发期，这个时候的月经前期就更应该注意饮食的清淡和洁面的认真度。
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何洁
副主任医师
