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月经不调时可适量食用红枣、桂圆、黑豆、红糖姜茶、动物肝脏等食物，也可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、逍遥丸、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合饮食与药物调理。
红枣富含铁元素和维生素，能改善气血不足引起的月经量少、经期延迟。其温和补血特性适合经期后食用，可搭配小米或枸杞煮粥，但湿热体质者需控制摄入量。
桂圆具有温补心脾的功效，对血虚型月经不调伴随失眠、乏力有效。建议每日食用5-8颗，可与鸡蛋同炖，阴虚火旺或糖尿病患者应减少食用。
黑豆含植物雌激素和大豆异黄酮，能调节内分泌失衡导致的周期紊乱。建议经前期用黑豆煮汤，配合适量运动，肾功能不全者需咨询医师。
红糖姜茶能驱寒暖宫，缓解宫寒引起的痛经和经血淤块。月经前三天开始饮用效果更佳，但胃溃疡或血糖偏高人群不宜过量。
猪肝、鸡肝等富含血红素铁，适合缺铁性贫血导致的经色淡、经期延长。建议每周食用1-2次，烹饪时需彻底煮熟，高胆固醇患者应谨慎。
用于气血两虚型月经不调，症状包括经量少、周期紊乱。含乌鸡、人参等成分，感冒发热期间禁用，服药期间忌食生冷。
适用于血瘀型月经不调，改善经血紫暗有块、小腹刺痛。孕妇及月经量多者慎用，可能引起轻微腹泻等胃肠反应。
主治血虚血瘀引起的经期腹痛、经行不畅。含当归、川芎等活血成分，阴虚内热体质需减量，避免与抗凝药物同服。
针对肝郁气滞型月经先后无定，伴随胸胁胀痛。服药期间需保持情绪舒畅，更年期女性使用需监测激素水平。
改善宫寒不孕、经期小腹冷痛。含艾叶、香附等温经药材，阴虚火旺者禁用，服药后出现口干需及时复诊。
月经调理需结合体质辨证，日常应保持规律作息与适度运动，避免过度节食或情绪波动。经期注意腹部保暖，减少生冷刺激食物摄入。若调理3个月经周期无改善，或出现异常出血、剧烈疼痛需立即就医排查子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等器质性疾病。记录月经周期变化有助于医生诊断，切忌自行长期服用激素类药物。
