名人长寿那些事儿

　　短寿之人的死亡原因各不相同，但长寿之人的基本雷同。养生那些事儿，就三个方面，精气神。道家认为"天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。"精脱者死、气脱者死、失神者亦死，，精气神缺一不可，残一不可，亏一亦不可。只要保证了精足、气充、神全自会祛病延年。因此长寿之道，惟养神藏气蓄精而已。

练气养性

　　"杲杲冬日出，照我屋南隅，负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然志所在，心与虚空俱。"白居易这首诗所写便是他练养气功所感所悟。闭目冥思，天人交一。现在也有冥思养生之法，放空思维，闭目冥想，可延年益寿。黄帝内经上说，"天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通乎天气。"人体与外界之气连串贯通，气通阴阳，天人交感，则邪气弗能害。打太极拳和练剑也是贯通阴阳之法。

吃喝玩乐

　　吃喝玩乐一般用来骂纨绔子弟游手好闲不务正业。其实吃喝玩乐乃人生大事，人们日常生活便由这四字构成，养生之法也从这四字开始。民以食为天，吃字首当头。饮食得当则能益寿延年，饮食不得当则会亏损身子。吃喝玩乐皆在度，过了度则伤身，没过度则养生。营养膳食，科学合理；饭宜半饱，食勿乱吃。饮水宜足，酒勿多饮；茶宜常喝，饮料少用。亲友相聚，登高望远；玩勿丧志，小乐多宜。明代龚廷贤便是吃喝玩乐的大家，还撰写了首养生诗，"惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。"

幽默豁达

　　钱钟书活到百岁开外，与其幽默风趣的性格分不开。他不仅生活中说话风趣，写文也极为诙谐，让人忍俊不禁拍案叫绝。幽默诙谐的人往往比那些苦大仇深的人活得长，正所谓"笑一笑十年少"。保持着一颗童心的人也活得长，时时保持着童趣，心态年轻，不会伤心伤肺伤肾。须知情绪大起大伏乃伤身之本。豁达之人也能长寿，苏轼一生大起大伏，然而他生性豁达，醉情山水，因而他要比杜甫这忧国忧民，李白这郁郁不得志而郁结于心的人活得更长更久。《养性延名录》引《小有经》："少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。"幽默风趣生性豁达之人暗契十二少，不伤心伤肝伤肺伤肾伤脾，故而延年益寿，活得更长久。

安神养生

　　清朝皇帝皆喜喝茶，乾隆更是说出"君不可一日无茶"的话语。乾隆一生活到88岁，与每日喝茶养神离不开。古人很早就有"茶为万病之药"的说法，常喝茶能祛病延年，能解毒能调养身子，能安神宁志。英国女王下午茶养生，武则天常喝茶活至耄耋之年，常喝茶安神宁心。"静则神藏，躁则消亡"，一些居室禅者晨起三炷香念经，暮闻钟声颂法，这也是养神之法。檀香安神，在晨钟暮鼓中宁心，神收藏于内，便能少生疾病。《黄帝内经》上说"无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患"，如此便能"形体不敝，精神不散，亦可以百数"。