健身秘法有效提升男人魅力!

　　什么样的男人最能激发女人潜在的欲望?很多人虽然都看法不一，但女性朋友都反映说，看到那些运动员、明星展示他们迷人的肌肉线条，在舞台、赛场展示男人魅力的时候最让她们无法抵挡，接下来我们就来为男性朋友介绍健身秘法，为您有效提升男人魅力，快来了解吧!

　　心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它会使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢。

　　男人都知道健身对于身体好，但是却没有准确的健身目标，总是跟着别人盲目的做一些健身运动，有时候没有健身反而先伤了身体，所以男人健身是需要了解一些事情的，下面就一起看看那些男人应该知道的健身七事。

　　训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身

　　首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5-10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。

恢复对训练来说，也是同样重要的

　　在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。

　　(实习编辑：林艳娟)